Дієта. Попередження дієтолога для вагітних, які погано харчуються
Дієта. Неякісна дієта під час вагітності пов'язана з анемією, втомою і може призвести до особливо небезпечних форм післяпологової депресії, заявила у вівторок лікар, що спеціалізується на діабеті, харчуванні та метаболічних захворюваннях Руксандра Плешеа.
Дієта. "Після того, як усі ресурси підуть на дитину, у матері може бути дефіцит мікроелементів, і тоді, якщо ви добре лежали рано, починаючи від вагітності, вагітності та годування груддю згодом, з відлунням кількох років, ви можете інакше неякісна дієта пов’язана з післяпологовою депресією, анемія, втома та післяпологова депресія можуть призвести до особливо небезпечних форм. має особливо благотворний вплив на запобігання або покращення тяжкості цього захворювання ", - сказав лікар на заході" Здорова мати, здорова дитина "на Міжнародному тижні грудного вигодовування.
Дієта. Руксандра Плешея пояснила, що матері, годуючи грудьми, потребують додаткової калорії, "але лише 500 кілокалорій на додаток до базової лінії збалансованої дієти до вагітності, практично додатковий бутерброд".
Дієта. "Дієта повинна бути дуже збалансованою, як з точки зору макроелементів - білків, вуглеводів, жирів, так і з точки зору мікроелементів - вітамінів, мінералів та інших фітонутрієнтів, адже все разом змушує матір почувати себе більше Ну, щоб мати змогу впоратись із зусиллями по виробленню молока та стресом, що виникає в ті часи відразу після пологів. Є кілька ключових поживних речовин, які, якщо вони існують у харчуванні матері, завдяки грудному вигодовуванню досягають рівня дитини. жирна їжа, типу Омега 3, як джерело є жирна риба, океанічна, вирощена в дикій природі, органічне яйце, але також якісна добавка - лютеїн та зеаксантин, два фітонутрієнти, які, як було доведено, мають дуже важливий аспект у розвитку мозку, зоровий (.) Якщо у матері хороший рівень вітаміну D, він також досягне плоду. Дієта матері може практично вплинути на розвиток дитини, усі ресурси матері ведуть до виробництва якісного молока. ви ", - сказав фахівець.
Дієта. Лікар уточнив, що раціон матері повинен включати три основних прийоми їжі протягом дня, при цьому один - два перекуси між прийомами їжі, з яких слід якомога більше виключати солодощі.
Дієта. "Пастка чудова, коли ви переходите на солодощі. Є також шкідлива їжа, яка впливає і негативно впливає на харчування, йдеться про смажену, паніровку, оброблену їжу. (.) Дієта повинна бути збалансованою, без надлишку солодкого, а не гіперпротеїну. (.) Це також стосується якості їжі - іноді ви їсте калорії даремно, якщо з поживної точки зору інформація про харчові продукти в цих продуктах не відповідає високим стандартам ", - підкреслила Руксандра Плешеа.
Дієта. Вона стверджувала, що крім дієти матері, має існувати "добавка до основної формули полівітамінів та мультимінералів". "Це може забезпечити захист від проблем, які виникають і пов'язані з цим делікатним етапом", - сказала дієтолог.