Дієта попкорну - схуднення за допомогою цільнозернових продуктів із низьким вмістом калорій. Попкорн - низький вміст вуглеводів
Машинка для попкорну Severin PC 3751
Family Time - машина для попкорну з контейнером
Виробник ретро попкорну Syntrox Німеччина 1200 Вт
Дієта попкорну - схудніть за допомогою низькокалорійного попкорну
За своєю природою попкорн - це Цільнозернові, низькокалорійні закуски. Інгредієнти для відгодівлі додають лише тоді, коли їжа готується з великою кількістю жиру та цукру. Як це часто трапляється з попкорном, важливі правильні інгредієнти і, перш за все, тип приготування.
Вони ідеально підходять для приготування попкорну з низьким вмістом жиру Машини для попкорну на повітрі придатний, в якому кукурудза зливається без додавання олії. Якщо залишити цукор, у вас він є низькокалорійна, а також корисна закуска.
Харчові цінності та калорії
100 г попкорну містить близько 368 ккал і містить близько 4 г жиру, 12 г білка, 68 г вуглеводів. Однак вміст цукру в зерні дуже низький і становить лише 0,7 г, а це означає, що містяться в ньому вуглеводи переважно із складних вуглеводів складаються. Вони підтримують стабільний рівень цукру в крові протягом тривалого часу і забезпечують організм енергією протягом тривалого періоду часу. Крім того, кукурудза - це ще й попкорн не містить глютену. Він не містить клейового білка, а тому також чудово підходить людям з непереносимістю глютену.
Попкорн також можна використовувати одночасно Дієта з низьким вмістом вуглеводів можна споживати як здорову закуску без вагань, за умови, що приготування проводиться без цукру. Є також попкорн багатий клітковиною (корисний для здорового травлення) і містить дуже високий вміст антиоксидантів. Як відомо, саме ці антиоксиданти уповільнюють процес старіння шкіри та мають протиракову та протизапальну дію. Це робить попкорн дуже корисною закускою.
| по 100 г кожен | Попкорн (несолодкий) | Попкорн (підсолоджений) | чіпси | шоколад |
| Калорійність | 375 ккал | 522 ккал | 536 ккал | 546 ккал |
| вуглеводи | 65 г. | 65 г. | 53 г. | 61 г. |
| цукор | 0,9 г. | 28 г. | 0,2 г. | 48 г. |
| Клітковина | 13 г. | 13 г. | 5 г. | 7 г. |
| Вміст жиру | 4 г. | 26 г. | 34 г. | 31 г. |
| білка | 12 г. | 12 г. | 7 г. | 5 г. |
Як діє дієта на попкорні
Попкорн стримує апетит і робить швидко повний. Є також попкорн дуже повітряний і об’ємний. З 50 г попкорну виходить приблизно 1,5 літра попкорну. Вам потрібно багато копати в собі, щоб це з’їсти.
Фокус полягає в перекусі невеликої порції несолодкого попкорну (приблизно 100 калорій) як наповнювача шлунку приблизно за 30 хвилин до основного прийому їжі. Це буде перші потяги до їжі задоволені і ви автоматично їсте менше основної їжі, тим самим економите калорії.
Якщо ви хочете, ви можете також замінити свій обід великою мискою попкорну або спробувати мюслі на тему попкорну на сніданок.
Переваги дієти на попкорні
Головна перевага дієти на попкорні: вона є недорогий! Крім кукурудзи на попкорн, яка є у кожному супермаркеті ніяких особливих інгредієнтів потрібні. Також немає спеціальних страв, які слід підготувати, або калорій або балів, що підраховуються. Тож схуднути за допомогою попкорну легко, нескладний і крім цього Дешево.