Дієта - поширені запитання

Доктор Вероніка Дагі, фахівець із сімейної медицини, консультант з питань харчування

Дієта - це і збалансований спосіб харчування, і здоровий та збалансований спосіб життя.
Доктор Вероніка Дагі наголошує на важливості дієти для людей з реальними проблемами зі здоров’ям, а також для молодих жінок, які хочуть схуднути, щоб покращити свій імідж. Вона також повністю відкидає концепцію "диво-дієт", а також ініціативу голодування, як шкідливі для організму процедури, так і ефективні лише в короткостроковій перспективі.
З іншого боку, рекомендується збалансоване споживання води, встановлене відповідно до ваги та зросту людини, а також за сезоном.
Вечірня їжа, яку смакують за 3-4 години до сну, не становить загрози для фігури, як багато хто думає, а випити склянку води за 10-15 хвилин до сну - це міф, підтверджений фахівцями.
Вживання фруктів здійснюється натщесерце, через тривалий проміжок часу після їжі та відмежовується від будь-якої іншої їжі через бродіння, яке може відбуватися в організмі і може призвести до збільшення маси тіла.

---