Дієта повного місяця Принципи дієтичного виживання повного місяця і бікіні
Міф чи реальність ?
Дієта повного місяця, також відома як дієта перевертня, - це формула, яка полягає у прийнятті певної дієти в період повного місяця. Це асоціює a водна дієта з рослинною дієтою. Кажуть, що Місяць сприятливо впливає на схуднення. Це міф чи реальність ?
Принцип дієти повного місяця
Дієта повного місяця розподіляється протягом 6 днів (максимум), протягом яких ми поважаємо дуже особливі дієтичні правила. Все починається за три дні до повного місяця. На D-3 меню складається з варених та сирих овочів. На D-2, D-1, D + 1 і D + 2, ви повинні слідувати лікуванню на основі грибів та ананасів із розрахунку чотири щоденних прийому їжі.
У день D, тобто день повного місяця, встановлюється водна дієта (або швидка). Це також може початися з вечірньої трапези на D-1. Конкретно все, що споживається, є рідиною.
Що таке водна дієта ?
Тому дієта повного місяця забезпечує 24-годинну водну дієту. На цьому етапі основним напоєм є негазована вода. Щоб змінювати задоволення, можна чергувати мінеральну воду, джерельну та водопровідну. Сік, також виготовлені з сезонних продуктів. Звичайно, не слід додавати цукор. Насправді фрукти вже містять його природним шляхом. Перевага цих продуктів також полягає в тому, що вони дуже багаті на вітаміни та забезпечують їх доза енергії важливо дотримуватися протягом дня водної дієти. Наприкінці цих 24 годин можна було б скинути до 1 кілограма.
Межі дієти на повний місяць
На перший погляд дієта повного місяця виглядає багатообіцяючою, і вона може похвалитися ефективністю в найкоротші терміни. Однак ми повинні з обережністю ставитися до цієї формули, яка є занадто обмежувальною. Це просто піст, який виконують у день повного місяця. Це позбавлення, яке може мати шкідливі наслідки для організму.
Зіткнувшись із накладеним дефіцитом, організм може реагувати, зменшуючи базальний обмін. Це означає, що витрата калорій зменшується, і вплив на вагу тоді буде просто катастрофічним.
Результат: навіть якщо ми їли менше протягом 6 днів дієти на повний місяць і втратили кілька сотень грамів (або навіть кілька кілограмів), існує великий ризик того, що ми наберемо ще більше кілограмів, як тільки повернемося до своїх харчових звичок.
Насправді, протягом 6 днів спеціальної дієти організм переважно виводив воду. Однак дія «схуднення» означає втрату жиру. Отже, спостерігається втрата ваги ілюзією, хоча a період голодування добре контрольований може бути цілком корисним у дозволі виведення токсинів, і, на жаль, не кілограми !
Зрештою, дієта повного місяця передбачає значний дисбаланс і може порушити функціонування організму. Найкращий спосіб схуднення здоровим і стійким способом - це прийняття збалансоване харчування в поєднанні з регулярними фізичними навантаженнями.