Дієта при діареї
У разі діареї кишечник знаходиться в надзвичайному стані. Чи варто нам все-таки щось з'їсти? А якщо так, то що? PraxisVITA має відповіді.
Харчування, незважаючи на діарею?
У разі шлунково-кишкових інфекцій з блювотою та діареєю багато хто задає собі питання: чи можу я щось з’їсти? Відповідь така: коли ти голодний і голодний, ти повинен щось з’їсти.
Деякі лікарі рекомендують дорослим робити вихідний, коли у них діарея. Це означає, що ви п'єте воду та трав'яні чаї, але не вживаєте тверду їжу. Однак не слід залишатися без їжі більше доби, оскільки організм втрачає багато важливих мінералів та поживних речовин, коли у вас діарея. При правильному харчуванні від діареї ви повертаєте його в організм.
Яка легка їжа підходить?
Все, що не створює навантаження на шлунок або кишечник, вважається легкою дієтою. Роздратовані органи травлення полегшуються завдяки їжі, що сприяє шлунку, і підтримується загоєння.
Ці продукти вважаються легкою їжею при діареї:
- Яблука: Особливо в тертці цей вид фруктів виділяє пектини в мисці - вони зв’язують рідини та токсини.
- Банани: Цей фрукт також містить пектин, а також калій - організм втрачає цей електроліт, коли виникає діарея.
- Овочевий відвар: забезпечує рідинами та мінералами.
- вівсянка: Використовуйте ніжні або розтоплені вівсяні пластівці, якщо ви хочете їх їсти як легку дієту при діареї. Вівсянка легко засвоюється і заспокоює шлунок і кишечник. Наприклад, приготуйте кашку, кип’ятячи дві столові ложки пластівців двома склянками води.
- Картопля: Приготована без солі та жиру, картопля легко засвоюється та ідеально підходить як легка їжа.
- Морква: У варінні цей овоч дуже щадить шлунок.
- zwieback: Хрусткі хлібобулочні вироби легко засвоюються, оскільки майже не містять жиру чи солі.
Переконайтеся, що ви правильно готуєте легку їжу, якщо у вас діарея, оскільки сильно гостра або смажена, навіть засвоювана їжа дратує шлунок і кишечник. Деякі продукти слід виключити з вашого меню на час хвороби, щоб сприяти одужанню.
Яких продуктів слід уникати, якщо у мене діарея?
Продукти, яких слід уникати, якщо у вас діарея, включають:
Також слід подбати про те, щоб не вживати занадто гарячих або занадто холодних страв та напоїв. Кишечник може роздратовано реагувати на екстремальні температури. Не слід їсти та пити їжу прямо з холодильника або трубопроводів гарячою, але теплою.
Як довго мені потрібна легка їжа при діареї?
Коли вас запитують, як довго ви повинні їсти легку їжу, якщо у вас діарея, саме ваше відчуття кишечника вирішує в прямому сенсі цього слова. Якщо симптоми діареї зменшуються, а консистенція стільця нормалізується, можна поступово повертатися до звичного раціону.
Роблячи перехід від легкої їжі до цільної, переконайтеся, що поступово продовжуєте: протягом перших кількох днів після того, як симптоми поліпшились, ви повинні віддавати перевагу їжі, що щадить шлунок. Їх слід їсти до шести маленьких страв, а не трьох великих. Таким чином ви знімаєте роздратовану слизову шлунка та кишечника.
Важливо багато пити, якщо у вас діарея. Найкраще підійдуть трав’яні чаї та негазована вода Фото: iStock/AleksandarNakic
Палички коли та кренделі допомагають при діареї?
Протягом багатьох років поєднання паличок коли та кренделів вважалося найкращою легкою дієтою при діареї. Але зараз відомо, що ці домашні засоби можуть навіть нашкодити хворому кишечнику: кола містить багато цукру - це сприяє виходу води з організму в кишечник і, таким чином, може посилити діарею. Натрій - головний інгредієнт крендельних паличок. Калій і кальцій, необхідні організму в разі діареї, не включаються.
Важливо: При діареї організм втрачає більше рідини, тому при лікуванні діареї слід пити багато. Найкраще підходить несолодкий чай, негазована вода та теплий овочевий бульйон. В якості орієнтиру щодо кількості: подвойте рекомендовану добову кількість (для дорослих 1,5 літра на день).
Щоб розповісти цю історію, наша редакційна команда вибрала відео, яке доповнює статтю на даний момент.
Для відтворення відео ми використовуємо програвач JW від Longtail Ad Solutions, Inc. Більше інформації про програвач JW можна знайти в нашій політиці конфіденційності.