Дієта при дивертикульозній гінекологічній груповій практиці Кенігсбах Штейн Геккель; лікар
Дієта при дивертикульозі
У разі дієти з низьким вмістом клітковини в стінках кишечника в порожньому кишечнику накопичується великий тиск. В результаті стінка кишечника виявляється в «слабких місцях», таких як гирла судин. З роками ці випинання збільшуються, так що в нашій частині світу майже у половини 60-70-річних є такі дивертикули в кишечнику. Можливі причини дивертикулів: розпорядження та дієта, особливо занадто мало їжі, багатої клітковиною. Тут також входить у дію профілактика: потрібно щодня 30 грам клітковини приймати. Особливо рекомендується зернова клітковина. Наприклад, вони містяться в цільнозернових хлібах, висівках, насінні льону та мюслі.
Горіхи та мигдаль також добре поєднуються з вашим раціоном. Картопля, фрукти, салат та овочі, особливо бобові (горох, квасоля), особливо корисні для вас, оскільки містять багато клітковини. Якщо ви до цього часу не їли багато цільнозернових продуктів, ваш кишечник повинен буде звикнути до зміни раціону. Під час перехідного періоду - він триває близько тижня - ви можете тимчасово відчувати незначний біль у животі та метеоризм. У цей час слід уникати бобових культур, оскільки вони можуть збільшити газоутворення.
Ви повинні продовжувати робити це, якщо це можливо пити багато, не менше 2 літрів протягом дня! Це також підтримує ваше травлення. Уникайте продуктів з білого борошна, цукру та великої кількості м’яса, ковбаси, сиру та риби. Ці продукти не підходять для вас, оскільки в них мало клітковини.
Чи легко у вас запор? Тоді слід також уникати всіх продуктів, що мають запорну дію. Це, наприклад, B. міцний чорний чай, червоне вино, какао та продукти, що містять какао. Молочна та фруктова кислоти (містяться в йогуртах або яблуках, наприклад), навпаки, сприяють діяльності кишечника.
Три приклади порцій їжі, які разом містять 30 грамів клітковини
Варіант 1: 2 шматки хліба Грем (100 г), 1 банан (150 г), 1 яблуко (150 г), 1 велика порція гороху (300 г), 1 порція салату (50 г)
Варіант 2: 2 шматки напівбілого хліба (100 г), 1 ківі (100 г), 1 порція малини (150 г), 1 апельсин (150 г), 1 порція моркви (200 г), 1 Порція бурякового салату (200 г), 1 порція салату (100 г)
Варіант 3: 2 скибочки хліба з висівками (100 г), 1 груша (150 г), 3 мандарини (150 г), 1 порція сочевиці (100 г, не зварена), 1 порція салату (100 г)