Дієта при годуванні новонародженого

Продукти, які вживає мати-мати, звичайно, впливають на склад грудного молока. Всі корисні та шкідливі речовини з їжі в тій чи іншій формі надходять у молоко. З цієї причини в більшості випадків для годування новонародженого потрібна певна дієта.

Чи потрібна дієта при годуванні дитини?

Чи завжди необхідна дієта під час годування груддю дитини? Відповідь на це питання неоднозначна. Функціонально незріла травна система новонародженого дуже сприйнятлива до різних подразників. Варто матері запропонувати якусь страву для їжі, наприклад, з капустою, як погано відчуває її дитина. Але є ще одна категорія новонароджених, м’язи живота яких зовсім не реагують на те, що їсть мати. Таких дітей дуже мало, і їх матері по-справжньому щасливі, тому що вони не уявляють про жахливі алергічні реакції, болючі газики та інші незручні умови у новонародженого.

Отже, потреба у годуванні визначається індивідуальними особливостями шлунково-кишкового тракту дитини. Але, як показує практика, найчастіше при годуванні новонародженого дієтою для того, щоб зберегти все ті ж потреби. Зазвичай необхідність коригування режиму харчування зберігається до досягнення дитиною трьох місяців.

Дієта під час годування корисна не тільки для крихти, але і для матері. По-перше, це прекрасний спосіб відновити організм після пологів і зробити його цими корисними речовинами, які використовувались під час вагітності. По-друге, деяким жінкам вдається використовувати дієту під час годування для схуднення. Дійсно, обмеження вживання жирної, смаженої, солодкої їжі позитивно позначаються на фігурі молодої матері, і навіть без особливих зусиль дієта під час годування стає прекрасним засобом для схуднення, що жінка так часто шукає екстрадиції.

Принципи дієти під час годування

Є багато рекомендацій щодо дієти при годуванні. Існує ряд продуктів, які категорично заборонені новоспеченою мамою. Отже, під час годування груддю:

• виключити зі свого раціону продукти, що виробляють газ: капуста, горох, квасоля, огірки, виноград, груші;
• Не їжте алергічну їжу: цитрусові та тропічні фрукти, малину, полуницю, деякі морепродукти (скумбрія, краби, краби), шоколад, мед, яйця, арахіс;
• Уникайте цибулі та часнику;
• не їсти свіжу випічку, а також солодкі борошняні вироби, солодощі, згущене молоко;
• давати гостре і копчене, жирне і смажене, напівфабрикати та консерви;
• Ковбаси не сосиски, майонез, гриби;
• Переконайтеся, що у вас достатньо рідини (близько 2 літрів на день);
• У цей час доступні міцний чай та кава.

Дозволено обмежене використання таких продуктів:

• Молоко (не більше 200 мл на добу);
• Вершкове масло;
• Картопля;
• локшина;
• нежирні сорти яловичини та свинини;
• Печінка;
• не міцна кава;
• печені яблука;
• Банани;
• коричневий родзинки;
• Халва;
• Насіння.

У разі алергічної реакції або інших захворювань загального стану дитини, вищевказані продукти повністю виключаються з раціону.

Незважаючи на всі обмеження, список прийнятних продуктів з дієтою під час годування досить широкий. Молода мама може це робити, не боячись за здоров’я дитини

• нежирний сир;
• інші кисломолочні продукти (до 800 мл на добу);
• м’який сир;
• сушений житній та пшеничний хліб;
• ВСТАНОВЛЕННЯ МОРТУ будь-якого зерна (особливо гречки, пшениці, кукурудзи, рису, ячменю);
• Овочеві супи без овочів, супи на нежирному бульйоні;
• М'ясо кроликів і птиці;

Перепелині яйця;

Нежирна морська та річкова риба;

Рослинна олія всіх видів;

Печиво, сухарі, сушарки, соломка;

Дитячі фруктові пюре;

неміцний і несолодкий чай;

Компоти з сухофруктів та заморожених фруктів, морси.

Основним принципом харчування при годуванні новонародженого є дотримання правил здорового харчування: воно має бути збалансованим і регулярним.

---