Дієта, при якій я втрачала кілограм на тиждень, без голоду
Шановні, сьогодні я хочу розповісти вам про дієту, якої я дотримуюсь майже місяць. Поки що я не уточнив, чи дотримуюсь я якоїсь дієти, чи яких дієт я дотримувався в минулому, оскільки навіть жодна не принесла мені результатів, які я бачу при цій дієті.
Публікація, якою поділилася Анамарія Василе (@anamariavasileoficial) 29 червня 2020 року о 22:46 PDT
Потім я перекушую, близько 11.30. Це яблуко, йогурт, жменька горіхів, банан, у мене не було ніяких правил, я їв те, що мені подобається, і те, що я вважав нормальним. В основному фрукти або йогурти, замість печива, вафельних виробів чи інших дурниць, які схожі на закуски, але мають достатню кількість калорій на обід. Я знаю, вони смачні, але я помітив, що це викликає більше голоду, ніж заспокоєння.
В обід я обираю курячу грудку з овочами або вершковий овочевий або томатний суп. У мене не так багато кулінарних варіантів, бо я теж досить вибагливий. Я не їжу свинину, яловичину, фарш і не божеволію від риби, хоча це здорово. Курячі ніжки я теж не багато їжу, тому куряча грудка - найкращий варіант, поряд із салатами, овочами. Іноді я готую рано вранці і обідаю в офісі, але іноді замовляю суп чи салат з курячою грудкою.
Я хотів знайти гнучкий варіант, щоб не відчувати, що я на дієті, щоб мав спосіб життя, який би мене влаштовував. Якщо я маю побачення і обідаю в місті, не бійтеся, що у них немає певної страви, але виберіть те, що я точно знаю, що не принесе надлишку калорій.
Близько 16.00 я ще раз перекушую. Раніше, о 16:00, рівень цукру в крові, здавалося, знизився, і я прагнув солодощів. Тепер, повністю набридши іншим стравам, я погоджуюсь на йогурт. Це так, ніби я знову відкрив для себе смаки, оскільки я звик їсти, регулярно харчуватися.
До речі, ви знаєте, що рекомендується їсти у встановлені години. Ну, якось я встиг з’їсти приблизно в той же час, і це, безумовно, мені допомогло.
Ви знаєте, я приймаю вечерю в офіс, тож я її маю при собі. Це тому, що ми приїжджаємо додому пізно, і я хочу з’їсти останній обід до 19:00. Я їм рис з овочами або салатами, або курячу грудку з овочами або крем-супи. Вони здаються мені найбільш підходящими стравами, які можна їсти ввечері.