Дієта при клімаксі зменшує припливи - FOCUS Online

Раптовий піт є одним з найнеприємніших побічних ефектів менопаузи. Втрата ваги радикально може запобігти припливам.

дієта

Кілька досліджень вже показали, що жінки із зайвою вагою страждають від симптомів менопаузи набагато частіше і важче, ніж худорляві жінки. Тому вчені з Каліфорнійського університету зараз дослідили, наскільки схуднення може вплинути на припливи.

Дослідницька група під керівництвом Елісон Дж. Хуанг використовувала для дослідження дані дослідження "Програма зменшення нетримання сечі за допомогою дієти та фізичних вправ". Там було показано, що нетримання сечі, ще одна проблема для літніх жінок, стихає, коли жінка із зайвою вагою втрачає вагу. Зараз експерти оцінили дані 226 жінок у віці 53 років. ІМТ у всіх був від 25 до 50. Контрольну групу складали 112 жінок. Близько половини в обох групах скаржилися на припливи.

Втрата ваги відганяє "літаючу спеку"

Жінки групи втручання регулярно отримували особисту інформацію про втрату ваги. Вони виконували вправи принаймні 200 хвилин на тиждень, і їм дозволялося споживати від 1200 до 1500 кілокалорій на день. Зусилля були винагороджені: через півроку жінки схудли в середньому 7,5 кілограма. І кожен другий тестуючий, у кого раніше були припливи, був позбавлений цього.

Чому схуднення може запобігти набридливому потовиділенню, однак, досі не досліджено. Цей ефект, ймовірно, виникає через те, що більші маси жиру краще ізолюють тепло і, отже, можуть швидше перегріти тіло. Дослідження також вказує на те, що поширена думка про те, що жирова тканина виробляє певну кількість естрогену і, таким чином, захищає від симптомів менопаузи, не відповідає дійсності.

Вчені опублікували свої результати в "Архіві внутрішніх хвороб".