Дієта при лімфедемі

. та отримайте ексклюзивні зразки асортименту догляду за шкірою JOBST SkinPro!

Обмінюйтесь думками з іншими постраждалими людьми, використовуйте форум у заповідній зоні та зареєструйтесь зараз! Тут ви можете встановити контакти, зареєструватися на ексклюзивний бюлетень та завантажити корисні путівники.

дуже підходить

Якщо ви вже є учасником, ми з нетерпінням чекаємо вашого чергового візиту!

Терапія лімфедеми - це процес на все життя. На додаток до п’яти основних елементів (ручний лімфодренаж (MLD), компресійна терапія, ЛФК, догляд за шкірою та самоврядування) ви також можете підтримати своє тіло збалансованим харчуванням. Ожиріння може сильно вплинути на вашу лімфедему, оскільки збільшення жирової тканини також дозволяє зберігати більше води в організмі. Нездорова дієта також може призвести до значного запалення в шлунково-кишковому тракті. Запалення сильно стимулює утворення лімфатичної рідини.

Вказівки Німецького товариства ожиріння бачать зниження ваги з ІМТ на 30 кг/м² як принципово необхідне, а також у випадку надмірної ваги (25-29,9 ІМТ) у поєднанні із захворюванням, яке може погіршитися надмірною вагою. Це також стосується лімфедеми. Зниження ваги завжди повинно базуватися на поєднанні дієтичних, фізичних вправ та, якщо потрібно, поведінкових заходів. Терапія повинна включати як фазу схуднення, так і тривалу стабілізацію. Тому дієта не є оптимальним терапевтичним підходом. Довготривалого успіху в схудненні можна досягти найкраще, якщо не лише обійтися, але і перевести організм на свідоме харчування.

Тому зміна ваших харчових звичок може позитивно вплинути на перебіг вашої лімфедеми та симптоми. Не можна нехтувати задоволенням, адже психіка теж їсть. Позитивне ставлення та думка «Я хочу зробити щось добре для себе» - найкращі передумови.

Для цього пам’ятайте про наведені нижче пункти:

  • Пийте не менше 2 літрів на день, бажано води. Також підійдуть несолодкі трав’яні або фруктові чаї.
  • Їжте дієту, багату на життєво важливі речовини та ферменти, а також вживайте достатню кількість вітамінів, мінералів, мікроелементів та вторинних рослинних речовин. Завжди звертайте увагу на споживання калорій на основі потреб (ключове слово: не споживайте більше, ніж спалюєте).
  • Вибирайте адекватну та добре оброблену їжу, це збільшить ваше самопочуття.
  • Переконайтеся, що ви тренуєте м’язи, тому що таким чином ви можете підтримувати свій базальний рівень метаболізму, а також покращувати відтік лімфатичної рідини через насос м’язових вен.

Переваги збалансованого та здорового харчування:

  • Шлунково-кишкові органи щадяться і формується здорова кишкова флора.
  • Метаболізм клітин стимулюється за рахунок посиленого засвоєння поживних речовин.
  • На значення рН та швидкість потоку крові впливає позитивно, а рівень цукру в крові підтримується стабільним.
  • Створюються оптимальні умови для власних процесів регенерації організму.

Поради щодо збалансованого та здорового харчування:

  • Їжте багато свіжих фруктів та овочів, принаймні 5 порцій на день.
  • Намагайтеся їсти хороші вуглеводи з цільнозернових, овочів та фруктів.
  • Якщо ви любите рибу, дуже підходить морська риба. Ви можете включити це у свій план харчування 1-2 рази на тиждень. Віддавайте перевагу холодній воді, такі як оселедець, лосось або скумбрія.
  • Не їжте м’ясо щодня, рослинний білок також цінний. Це також знижує рівень холестерину.
  • Не обов’язково обійтися повністю без жиру, але намагайтеся уникати жиру в м’ясі, ковбасі, сирі, вершках та солодощах. Віддавайте перевагу ненасиченим жирам з олій. Для приготування страв дуже підходить ріпакова олія або оливкова олія, для холодних страв для салатів можна використовувати масло волоського горіха або лляне масло, наприклад.

Однак ці примітки не замінюють конкретних рекомендацій щодо харчування. Для цього слід проконсультуватися з супутником терапії (дієтологом). Вони можуть скласти для вас індивідуальний план харчування, порадити та підтримати у зміні дієти. Ви також можете знайти звичайні ідеї рецептів у нашому блозі.