Дієта при подагрі - ви повинні це знати - ЧІП
Правильна дієта при подагрі може полегшити хворобу. Подагра - це порушення обміну речовин, яке виникає у спалах. Ви можете вжити протидії правильним продуктам харчування.
Дієта при подагрі: ці продукти допомагають
Люди, які страждають на подагру, мають в організмі занадто багато сечової кислоти. При нападі подагри болі набрякають суглоби і хрящі. Правильно підібравши дієту, ви зможете зняти напади подагри.
- Уникайте червоного м’яса. Яловичина, свинина та баранина підвищують рівень сечової кислоти.
- Їжте багато овочів. Це основне і позитивно впливає на кислотний баланс в організмі.
- Їжте рибу один-два рази на тиждень, але ні мідій, ні ракоподібних. Вони виглядають кислими і тому досить непридатні.
- Алкоголь і фруктовий сік збільшують баланс сечової кислоти. Бажано пити трав'яний чай або водопровідну воду.
- Молочні продукти охолоджують тіло і знімають напади подагри. Їжте нежирні молочні продукти кілька разів на тиждень.
- Уникайте субпродуктів, шкіри та скоринок м’яса, копченого м’яса та ковбас, а також усіх продуктів, що містять дріжджі.
Подагра: Ви все ще можете це зробити
Правильний раціон є важливим етапом для полегшення подагри. Але є ще кілька порад, які можуть допомогти.
- Включіть у свій раціон концентрати мікроелементів. Вони містять омега-3 жирні кислоти та вітаміни, які допомагають полегшити напади подагри.
- Багато рухайтеся. Це стимулює обмін речовин і зменшує кількість сечової кислоти в організмі. Наприклад, гуляйте 30 хвилин на день.
- Досягти або підтримувати свою нормальну вагу. Надмірна вага робить подагру більш імовірною.
- Не вживайте алкоголь. Це ускладнює виведення організмом надлишку сечової кислоти.
Більше про домашні засоби, які можуть допомогти при подагрі, дивіться в наступному дописі.