Дієта при вагітності Печія
| Інформація про автора | Дієтолог Лала | |
| оновлено: 12.11.2010 | Дієтолог | |
| Дієта, здоров’я, сім’я | ||
Але зростаюча дитина також все більше і більше притискає шлунок і тим самим сприяє поверненню їжі в стравохід. На жаль, печію під час вагітності не можна запобігти, але її можна зменшити за допомогою відповідних харчових звичок.
Причини печії під час вагітності
Оскільки кислий шлунковий сік має їдкий вплив на стравохід, у разі сильної печії слід звернутися до лікаря. У багатьох випадках певні харчові звички допомагають зменшити печію до керованого рівня.
Дієтні поради вагітним жінкам із печією
- Як їсти? Розкладіть багато дрібних страв протягом дня. Їжте повільно, добре жуючи.
- З'їж що-небудь? Вживайте нежирну їжу (шоколад!) Та фаст-фуд. Ви занадто довго лежите в животі. Уникайте кислої їжі (маринованих овочів) та гострої їжі.
- Напій: Уникайте кави, алкоголю, апельсинового соку, кислих фруктових чаїв, какао, газованих та холодних напоїв. Замість цього пийте воду, сильно розбавлений яблучний сік або чай з фенхелю. Не пийте під час їжі, а лише через півгодини після їжі.
- Спати: Не лягайте до півгодини після їжі. Не їжте перед сном, завжди залишайте приблизно 2 години між ними. Під час сну підніміть голову. Голова повинна бути вище шлунка.
- Не носіть обмежувальний одяг.
- Дієта при вагітності - втома
- Їжа та розкішні страви, яких слід уникати вагітним
- Набір ваги під час вагітності
10 домашніх засобів від печії
Ретельно розжуйте 1-2 столові ложки сухої вівсянки.
Вівсянка або шматок білого хліба допоможуть зв’язати кислоту. Банани
Банани стимулюють вироблення слизу і тим самим захищають слизову оболонку шлунка. Е + # не можна їсти більше 3 бананів на день. Молоко та йогурт
Молоко та йогурти допомагають травленню, а також захищають стравохід.
Жування горіхів і мигдалю може допомогти при печії.
Лежачи під час сну не дає шлунковій кислоті підніматися.
Лягайте на лівий бік під час сну; спати на лівому боці ускладнює витікання шлункової кислоти, оскільки шлунок знаходиться зліва. Варена картопля або сира морква
Повільно жувати варену картоплю або сиру моркву допоможе нейтралізувати шлункову кислоту.
Імбир допомагає при печії, а також при нудоті.
Але будьте обережні: Кажуть, що імбир має незначний вплив на пологи, тому його не рекомендують застосовувати при вагітності в переносному періоді або лише після консультації акушерки або лікаря. Цілюща земляЦілюща глина також ефективна при печії.
Як і у імбиру, заздалегідь попросіть акушерку, лікаря або фармацевта.