Дієта. Прихована таємниця француженки. Чому він ніколи не товстіє
Французька дієта - це зміна способу життя, а не спосіб швидкого схуднення. Французьку дієту пропагує Мірей Гіліано, яка запрошує нас у своїй книзі насолодитися шоколадом, вином, білим хлібом або сиром. Основним принципом у французькій диво-дієті є помірність та самоповага, що проявляється навіть елегантним харчуванням, з красивою серветкою та столовими приборами, ніколи не стоячи, бігаючи та не дивлячись телевізор. Не будемо вставати з-за столу повним шлунком і їсти на смак не для почуття ситості!
Як щодо того, щоб провести кількаденний експеримент, коли ви їсте лише те, що вам справді подобається, що збуджує всі ваші почуття, щоб елегантно сидіти за кожним із трьох прийомів їжі протягом дня, насолоджуючись кожною їжею? Зосередьтеся на якості їжі, вибирайте ексклюзивні, вишукані інгредієнти, які не обов’язково займають багато місця на тарілці, але смачні. Їжте повільно і відкладіть виделку, насолоджуючись смаколиками. Не їжте, поки не відчуєте ситості. Пийте багато води, щоб залишатися зволоженим і виводити токсини з організму. Робіть якомога більше фізичних навантажень, будь то помірні, наприклад: прогулянки в парку або на пляжі, підйом по сходах або їзда на велосипеді. Якщо ви складете тест протягом декількох днів, то чому б не прожити, як у Франції, до кінця свого життя?