Дієта, пристосована до мого тіла - нежирна або жирна
Згідно з результатами цьогорічного дослідження, проведеного Дублінським університетом, було показано, що різні типи конституції тіла можуть ефективно боротися із зайвими кілограмами за допомогою цитрусової дієти, що співвідноситься з метаболічними характеристиками цієї конституції тіла.
Респіраторний тип
Опис: Очевидний розвиток кісток вилиць, широка грудна клітка і досить вузька талія при належній вазі, ноги не дуже короткі, але не довгі, а пальці ніг зазвичай кісткові.
Сніданок. Вживайте через 10-12 хвилин після сніданку солодкий апельсин середнього розміру і 20 мл соку як можна гіркішого від холодного свіжого грейпфрута. Природне стимулювання відчуття гіркого смаку після вживання цитрусових має важливе значення.
Сніданок. Між сніданком та обідом не вживайте ні в якому вигляді цитрусові або напої з цитрусовими ароматами або запахом. Перед обідом випийте 150 мл натурального апельсина, приготованого таким чином: 30 мл апельсинового соку, 20 мл лимонного соку, ложка цукру і 200 мл звичайної води, не дуже холодної.
Вечеря. Крім того, між обідом та вечерею настійно рекомендується уникати споживання цитрусових будь-яких видів, щоб забезпечити вплив нюхової та смакової дії цитрусових. Вживайте під час їжі 100 мл апельсинів, приготованих природним шляхом (на зразок описаного під «сніданком»), бажано, коли є бажання з’їсти хліб.
Тип м’язів
Опис: Атлетичний, м’язистий, пропорційний, з формою талії, зазвичай прямокутної форми, розвиненими м’язами рук і ніг, довгими стегнами, м’язистими пальцями, більшими нігтями, зазвичай широкими.
Сніданок. Випийте 150 мл ягідного чаю під час ранкової їжі, в яку ви вичавили половину лимона. Відразу після сніданку з’їжте скибочку лимона, а потім випийте звичайну насичену воду. Між сніданком і сніданком випийте 50 - 70 мл концентрованого природного лимонаду (20 мл лимонного соку і 100 мл звичайної води, столова ложка цукру).
Сніданок. 5 - 7 хвилин до і після сніданку випийте 100 мл апельсина, приготованого з 50 мл солодкого апельсинового соку та решти газованої води (мінеральної або газованої).
Вечеря. За півгодини до обіду споживайте 2 тонкі скибочки лимона з невеликою кількістю цукру, а потім випийте 100 мл звичайної води. Через 15 хвилин після вечері випийте 70 мл натурального солодкого червоного або чорного вина, в яке ви вичавили не менше 20 мл лимонного або апельсинового соку. За 30 хвилин до сну випийте 50 мл злегка підсолодженого фруктового чаю (максимум одна чайна ложка) кислого з лимоном або апельсином.
Тип мозку
Опис: Форма голови зазвичай перевернута догори дном, талія дуже очевидна, риси обличчя прекрасні, ноги і пальці довгі.
Сніданок. Випийте 30 мл гіркого соку грейпфрута (жовтого) через 5 - 10 хвилин після пробудження та за 5 - 7 хвилин до сніданку. Ранкова їжа завжди повинна бути гарячою і дуже бідною сухими ковбасами і особливо свинячим білком. Випийте відразу після сніданку 100 мл звичайної води, а потім 50 мл апельсинового соку.
Сніданок. З’їжте до обіду 3 - 4 скибочки солодкого грейпфрута (червоного). Відразу після сніданку випийте лимонад, підсолоджений за смаком, в який крім соку половини лимона ви вичавили і 30 мл гіркого соку грейпфрута.
Вечеря. За півгодини до вечері випийте 100 мл дуже гарячого кислого чаю з червоним соком грейпфрута. З’їжте 2-3 скибочки жовтого грейпфрута через 30 хвилин після вечері. За годину до сну випийте склянку червоного вина (100 мл), а потім повільно з'їжте 3-4 скибочки апельсина.