Дієта пристрасті
Підхід спрямований на адаптацію кількості, якості та дієтичних норм для забезпечення здорового, різноманітного та збалансованого споживання.
Багато хто стверджує, що небажано пити воду під час їжі, оскільки вона «роздує» живіт і заважатиме травленню. А як на рахунок ?
Чи можна велике споживання білого рису вважати харчовим фактором ризику розвитку діабету? Показники в Азії дають їй страх. А як на рахунок ?
На психологічне самопочуття та загальне психічне здоров’я впливає дієта з чіткими відмінностями між чоловіками та жінками.
Кетогенна дієта зростає в популярності. Однією з його великих переваг є те, що він сприяє швидкому схудненню. Які принципи, а також переваги та недоліки ?
Здорове та різноманітне харчування та здорова вага не тільки позитивно впливають на фертильність, але також необхідні для здорової вагітності, пологів та післяпологового періоду. Ми говоримо про перші 1000 днів: що це ?
Хто каже, що напередодні Різдва, Нового року, святкувань та трапези в кінці року не обов’язково згадуються індичка, дичина, фуа-гра, копчений лосось та молюски. Ви також можете бенкетувати вегетаріанськими стравами ультра гурманів. Ось багато пропозицій.
Середземноморська дієта (критська дієта) характеризується рясним споживанням фруктів, овочів та оливкової олії, помірним споживанням молочних продуктів, яєць та вина, розумним споживанням риби та низьким споживанням м’яса.
Чи зменшує вегетаріанська дієта ризик раку? Це наводить на думку ряд елементів. Що можна сказати на основі сучасних знань ?
Коригування дієти може допомогти зменшити кровотечу, пов’язану з гінгівітом. А крім того, це допомагає схуднути.
Значна увага приділяється важливості дієтичного вживання омега-3, тоді як омега-6 іноді погано сприймається. Однак вони теж необхідні для нормального функціонування організму.
Пропуск сніданку збільшує ризик серцево-судинних подій та смерті. Наскільки і як це пояснити ?
Повідомлення про яйця досить суперечливі і, щонайменше, важкі для розуміння. Отже, корисна ця їжа чи ні? Ось елементи, необхідні для отримання точного уявлення.
Недостатнє споживання омега-3 жирних кислот явно пов'язане із захворюваннями периферичних артерій, тобто прогресуючою обструкцією так званих периферичних артерій, зокрема, ніг.
Швидкість, з якою ви ковтаєте їжу, може зіграти важливу роль у низці розладів здоров'я, зокрема метаболічного синдрому, фактора ризику розвитку діабету та серцево-судинних захворювань.
Деякі продукти сприяють набору ваги, тоді як інші допомагають підтримувати здорову вагу або навіть втрачати кілограми. Схуднути або набрати вагу: ряд категорій продуктів харчування може змінити ситуацію.
Адаптувавши свій раціон, ви можете за кілька днів поліпшити свої фізичні можливості. Ключ: середземноморська (критська) дієта.
Склад сніданку, який має велике значення, повинен відповідати ряду харчових критеріїв, щоб він забезпечував достатньо енергії та поживних речовин, не перебільшуючи споживання калорій.
Чи зацікавлені люди, які хочуть обмежити споживання калорій, наприклад, щоб схуднути, замінити цукор на штучний підсолоджувач, такий як аспартам? Можна подумати, але відповідь не така очевидна.
Люди, які їдять здоровий сніданок, складаючи щонайменше 20% щоденного споживання калорій, мають здоровіші артерії.
Щоденне вживання харчових волокон та цільних зерен (цільних зерен) може значно зменшити ризик розвитку різноманітних захворювань.
Термін їжа походить від скорочення слів їжа та ліки. Це їжа, яка, крім основної функції (поживної), благотворно впливає на здоров’я. Ми також говоримо про функціональне харчування.
Багато з нас їдять бутерброд в обідній час, але в багатьох випадках цей обід не є найбільш збалансованим. Які поради зробити обід (вечерю) і корисним, і смачним ?
Середземноморська (або критська) дієта має захисний ефект від серцево-судинних захворювань. Як пояснити цю перевагу ?
Міжнародне агентство з досліджень раку (IARC) класифікувало оброблене м'ясо як "канцерогенне", а червоне м'ясо "ймовірно канцерогенне". Тому перероблене м’ясо потрапляє в ту ж категорію, що і тютюн. Невже вона така небезпечна ?
Які продукти слід вибрати для здорового харчування та як організувати харчування? Ось десять порад у формі «що» і «як», щоб добре поїсти.
Регулярне пропускання сніданку значно збільшує ризик розвитку діабету 2 типу (Т2ДМ): важливо дотримуватися цього ранкового прийому їжі.
У разі анемії, пов’язаної з дефіцитом заліза (залізодефіцитна анемія), необхідні добавки, але також рекомендується адаптувати свій раціон, зокрема їсти червоне м’ясо. Але як його слід готувати, щоб приготування страв не впливало негативно на споживання заліза? ?
Незалежних, якісних досліджень щодо користі авокадо для здоров’я дуже мало. Виходячи з його складу (харчової цінності), ми все ж можемо сказати, що він є частиною здорового харчування.
Для тих, хто не любить їсти фрукти з шкіркою або готувати овочі, немає нічого іншого, як смакувати свіжовичавлений фруктовий або овочевий сік. Ось вагомі причини, які повинні спонукати вас споживати більше свіжого соку.
Чи готові страви здорові? Питання часто задається і стосується вмісту солі, жиру або цукру в цих препаратах. У Бельгії були проведені випробування близько сотні готових страв, придбаних у супермаркетах. Які результати ?