Дієта Притікіна; Таблетки для схуднення
Натан Притікін, засновник Центру довголіття Притікіна, пише дієта через необхідність надавати відповіді на проблеми зі здоров'ям, якими він страждав. Випущений у 1950 році, дієта була популяризована трохи пізніше, все завдяки серії книг, написаних сином автора.
Сильним моментом у просуванні книги був Центр довголіття Притікіна, визнаний своїми дослідженнями та лікуванням.
Дієта Притікіна - засіб від серцевих захворювань
Дієта, задумана з метою запобігання та лікування серцевих захворювань, має побічний ефект втрати ваги. Незважаючи на те, що втрата ваги багатьох з нас усміхається, дієти - це більш корисна довгострокова альтернатива. Таким чином, ті, хто хоче запобігти зайвим кілограмам і зберегти себе, можуть прийняти довготривалу дієту, представляючи таким чином здоровий спосіб життя.
успіху Дієта Притікіна полягає у плануванні їжі за сприятливим правилом: 10% дієта він представлений жирами, 10-15% білка та 75-80% корисних вуглеводів. Крім того, щодня слід подавати кількість щонайменше 35 грамів клітковини, яка допомагає травленню, полегшує його, запобігає можливим проблемам, а також почуття голоду, запобігає раку. Крім того, щодня буде споживатися менше 100 мг холестерину та 600 мг натрію.
Помірна кількість корисних жирів, вітамінів, мінералів, трохи натрію сприяє зміцненню здоров’я серця, таким чином запобігаючи можливим захворюванням та лікуючи наявні.
Їжа поділяється на 3 групи. Відбір здійснюється відповідно до їх харчової цінності та потенційного ризику для серця та маси тіла; таким чином, продукти харчування поділяються на: «безкоштовні», «увагу» та «зупинка». «Зупинка» означає заборонені продукти, «обережність» - продукти, що потенційно загрожують здоров’ю, а «безкоштовно» - продукти, безпечні для організму.
Також до книги увійшла низькокалорійна програма, доступна тим, хто хоче швидко схуднути. Жінки не будуть споживати більше 1000 калорій на день, тоді як чоловіки обмежуватимуться до 1200 калорій.
Дієта Притікіна - заборонені продукти
Від дієти відмовляться: тваринні жири, гідрогенізовані олії, майонез, маргарин, кокос, жирне м’ясо, молочні продукти з високим вмістом жиру (цільні зерна), сіль, яєчний жовток та напої з кофеїном.
Дієта Притікіна - нагорода за їжу
Для підвищення мотивації подаватимуть їжу типу нагорода. Їх роль - запобігати розладу і продовжувати дієту. Ось їх перелік: йогуртове парфе, бананове морозиво, сирний пиріг, яблучний та фініковий пиріжки, чіпси з тортильєю та фруктовий сироп.
Окрім розмежування їжі, Дієта Притікіна це супроводжується методами зняття напруги, шкідливим фактором для системи природного захисту, а також спортивними вправами. Однак тривале усиновлення повинно супроводжуватися медичними тестами.