Дієта професора Усами Хамдія
Присяга професора Усами Хамді представляє особливий харчовий принцип, який діє на основі хімічних реакцій, що відбуваються в нашому організмі. Слід зазначити, що ця дієта призначена лише для цілеспрямованих людей, оскільки цього правила слід дотримуватися з точністю. Результати можуть бути приголомшливими, і якщо у вас є надмірна вага, ви можете скинути до 10-15 кг! Дієтичне меню Осами розроблено таким чином, що додаткові вітаміни та мінеральні комплекси не потрібні.
Дієта Усами Хадмія: загальні принципи
Усама Хамді вимагає суворого дотримання невеликого переліку правил дієти, без яких ця система не може дати таких вражаючих результатів. Розглянемо це:
- Дотримуйтесь питний режим: потрібно випивати від 1,5-2 літрів води на день, незалежно від того, чи ви спраглі чи ні;
- Потрібно їсти варені овочі, можна додавати приправи;
- повністю виключені всі олії та жири;
- Іноді можна пити дієтичну соду (без цукру), а в будь-який час - чай або каву без цукру;
- Якщо ви дуже голодні, можете їсти огірки або моркву через дві години після їжі;
- Слід чітко дотримуватися режиму харчування: забороняється міняти їжу, час прийому або щось виключити;
- Якщо в меню не вказано точної кількості продукту, це означає, що ви можете їсти все, що хочете;
- якщо ви помилилися з дієтою, відмовилися від дієти або розбили, вам слід почати все спочатку, інакше ефекту не буде;
- кожен день тижня, який ви не розпочали, використовуйте меню в перший понеділок.
В іншому все просто: якщо інгредієнти салату не вказані, то потрібно їсти листовий салат. З фруктів дозволяється все, крім бананів, винограду, манго, фініків та інжиру. Кабачки, кабачки та баклажани, а також зелена квасоля підходять як варені овочі. Використовуйте лише нежирний сир і нежирний сир.
Дієта Усами Хамдія: меню
Розгляньте дієтичне меню Усами Хамдія протягом 4 тижнів, за ним слід уважно стежити, щоб досягти найкращих результатів. Зверніть увагу, що сніданок повинен бути однаковим щодня: половина грейпфрута і кілька яєць, зварених круто або всмятку.
- Вечеря - кожен фрукт необмежений;
- Вечеря - нежирний смажений шніцель.
- Вечеря - відварна курка без шкіри;
- Вечеря - пара крутих яєць, грейпфрут, овочевий салат (салат, огірок, помідор, морква, перець).
- Вечеря - сир, тост, помідори;
- Вечеря - смажені відбивні з м’яса або м’яса з низьким вмістом жиру (все, крім баранини).
- Вечеря - кожен фрукт необмежений;
- Вечеря - смажене м’ясо та салат.
- Вечеря - пара крутих яєць, варених овочів;
- Вечеря - смажена риба, салат, апельсин.
- Вечеря - кожен фрукт необмежений;
- Вечеря - смажене м’ясо та салат.
- Вечеря - курка з вареними овочами, помідорами, грейпфрутом;
- Вечеря - варені овочі.
Меню другого тижня дієти Усами Хамді:
- Вечеря - пара крутих яєць, салат;
- Вечеря - пара крутих яєць, апельсин.
- Обід - нежирне м’ясо та салат;
- Вечеря - пара крутих яєць, апельсин.
- Обід - смажене м’ясо та соління;
- Вечеря - пара крутих яєць, апельсин.
- Вечеря - пара крутих яєць, сиру і відварених овочів;
- Вечеря - пара крутих яєць.
- Вечеря - смажені або варені креветки;
- Вечеря - пара крутих яєць.
- Обід - помідори, смажене м’ясо, апельсин;
- Вечеря - фруктовий салат (яблуко, цитрусові, персик і диня).
- Вечеря - відварна курка, помідори, апельсин;
- Вечеря - відварна курка, помідори, апельсин.
Меню третього тижня дієти Усами Хамді:
Понеділок: будь-які дозволені фрукти.
Вівторок: Овочі (крім картоплі) та салати.
Середа: Фрукти та овочі.
Четвер: риба, креветки та овочі цілий день.
П’ятниця: цілий день нежирне м’ясо та птиця + овочі.
Суботи та неділі: Кожен вид фруктів необмежений.
Якщо ви будете дотримуватися цього меню кожні 4 тижні, ви легко досягнете своєї мети.