Дієта Протасова особливості та протипоказання Грамотно про здоров’я на клубових

Стаття медичний експерт

Дієта Протасова - це здорова система харчування, яка триває не надто коротко - більше двох місяців. 5 тижнів - для самої дієти і 5 тижнів - для плавного виходу з неї. Але дієта Протасова покликана оздоровити організм, а не лише для схуднення. Хто, до речі, після цієї дієти теж хороший.

особливості

[1], [2]

Особливості дієти Протасова

По-перше, ви худнете не дуже швидко. Але з 4-го і 5-го тижня вага тане досить хорошими темпами.

У дієті Протасова кількість їжі, яку ви їсте, не обмежується, що дуже зручно психологічно.

Дієта Протасова передбачає відмову від продуктів і продуктів, що мають високий глікемічний індекс. Солодкі страви під час дієти Протасова чоловікові дарма. Завдяки цьому нормалізується робота шлунково-кишкового тракту, підшлункова залоза починає краще функціонувати.

Під час дієти Протасова чоловік в достатку засвоює молоко і кисломолочні продукти (ідеальна дієта для тих, хто їх обожнює, і дуже незручна - для тих, хто ненавидить всі молочні продукти). Так, під час дієти Протасова чоловік насичує свій організм корисними речовинами: кальцієм, білками, лактозою.

Це дуже добре для спортсменів, які ведуть активний спосіб життя, оскільки м’язова маса швидше накопичується, а зайвий жир втрачається. Як результат - відмінна фігура і гарний настрій.

Правда, дієта Протасова передбачає відмову від жирної їжі, особливо в перші 2-3 тижні. Це, звичайно, не для всіх.

[3], [4], [5], [6]

Протипоказання до дієти Протасова

Люди, які мають:

  • захворювання шлунково-кишкового тракту, особливо верхньої його частини
  • гастрит
  • виразки (дванадцятипала кишка, шлунок)
  • дуоденіт
  • імперія

Слід уважно ставитися до меню під час дієт. Їм радять їсти якомога більше сирих овочів, але обов’язково в поєднанні з продуктами, що містять крохмаль. Він має властивість захищати внутрішні органи від найдрібніших частин і погано засвоюваних харчових волокон. Тобто їжа з крохмалем (тільки звичайна, а не запасна) щадить внутрішні органи.

Другий варіант - при перерахованих вище захворюваннях, під час дієти у Протасова можуть спостерігатися загострення і болісні напади в результаті. Тому перед початком роботи з цією системою харчування слід проконсультуватися з дієтологом або гастроентерологом. Можливо, його доведеться повністю відпустити.

Тим, хто любить дієту Протасова, ми хочемо швидкого та якісного схуднення та здорового тіла!

[7], [8], [9], [10]