Дієта проти целюліту - схуднення

Антицелюлітна дієта - курс за кількістю білків, жирів, вуглеводів, мінералів та вітамінів, збалансований медичний та медичний догляд, що призводить до зменшення або повного результату позбавлення від целюліту. Дієта целюліту загально спрямоване очищення організму, нормалізація обміну речовин і циркуляції рідини, особливо в епідермісі.

За статистикою, целюліт - проблема понад 80% жінок. Для жіночого жиру у відсотках 20%. При порушенні кровопостачання жирової тканини і циркуляції лімфи жирові клітини (адипоцити) деформуються, утворюючи так звану «апельсинову кірку».

Оскільки в більшості випадків ожиріння - перша причина появи целюліту, схуднення за допомогою антицелюлітної дієти - єдино правильний вибір для вирішення проблеми.

Дієтичний целюліт розроблений виключно для жінок, оскільки для чоловіків цієї проблеми не існує. Фізіологічно у чоловіків товстіша шкіра, а вміст жирових клітин менше 20%.

Целюліт не завжди є показником надмірної ваги. Якщо генетична схильність, зниження еластичності шкіри, порушення роботи ендокринної системи та порушення обміну речовин, такі як проблеми, можуть виникнути у жінок із нормальною вагою. У таких випадках метою антицелюлітної дієти є не скидання ваг, а їх правильний розподіл в організмі.

Дієтичний целюліт, загальні правила

Будь-яка антицелюлітна дієта базується на наступних простих правилах:

Зниження споживання жирних продуктів;
Збільшене споживання жирної їжі;
Регулювання водно-сольового балансу за рахунок зменшення споживання солі та збільшення споживання рідини;
Забезпечення організму достатньою кількістю вітаміну негативно впливає на кровопостачання тканин, а вітаміну С, зміцнює сполучнотканинні волокна;
Використання продуктів з кількістю мінералів, вітамінів та мікроелементів для забезпечення нормальної роботи всіх систем та органів.

Він сприяє утворенню целюлітних продуктів, продуктів, що посилюють навантаження на нирки та печінку, що містять канцерогени (утворення вільних радикалів) та затримці рідини в організмі. Продукти та готові страви, які не можна використовувати при дієтах від целюліту:

Тваринні жири та різні жирні сорти м’яса, маргарин;
Всі м’ясні продукти;
Копчена риба та солоне (загартоване) м'ясо, риба, сирні вироби;
Всі продукти смажать і смажать на грилі до хрусткої скоринки;
Підготовлений або консервований;
Фруктово-овочеві соління;
Білий рис і борошно з тонко подрібнених високоякісних продуктів, виготовлених з нього - хліб, макарони, випічка;
Цукор та замінники цукру;
Алкогольні напої будь-якого% вмісту алкоголю;
Приправити підсилювачами смаку, бульйонними кубиками, штучними добавками;
Кава, шоколад, чорний чай.

Антицелюлітна дієта - збалансована дієта полягає не тільки в тому, щоб схуднути, помітно зменшити целюліт і припинити вживання наступних продуктів:

Багаті клітковиною: фрукти, овочі, бобові, сухофрукти, крупи, цільнозернове борошно;
З вмістом нежирного білка: м’ясо, риба, яйця, риба, молочні продукти (в обмеженій кількості);
За вмістом корисних жирів: жирні сорти риби, насіння, горіхи, рослинні олії (обмежено);
Вживання соків без цукру, зеленого чаю, трав’яних чаїв, молочних напоїв та молочних продуктів (обмежено);
Води не менше 1, 5-2, 0 літра на добу.

Щоб одночасно схуднути і позбутися целюліту, потрібні час і важкі зусилля. Якщо ви неухильно дотримуватиметеся всіх приписів целюлітних дієт, з часом ви припините обмін речовин, поліпшите загальний стан і, як результат, залишите зайву вагу і «апельсинову шкірку».

Сувора антицелюлітна дієта протягом 10 днів

Коли вам терміново потрібно позбутися целюліту, схуднути або нормалізувати обмін речовин, рекомендується дотримуватися суворої десятиденної антицелюлітної дієти.

Денна дієта: 1, 3, 5, 7 і 9 дозволяється їсти лише сирі овочі та фрукти.

Сніданок - фрукти;
Обід - овочевий салат з невеликою кількістю рослинного масла, з додаванням пророщеного зерна пшениці або квасолі, сої;
Вечеря - фруктовий, овочевий салат, потім як обід.

На другий день антицелюлітної дієти дозволяються лише фрукти, крім бананів та винограду.

Щоденний раціон: 4, 6, 8 і 10. Деякі овочі дозволяють їсти зварене з невеликою кількістю рису, гречки, вівса або сочевиці. При кожному прийомі їжі використовували спочатку сирі овочі, потім варили.

Протягом кожних 10 днів між прийомами їжі слід пити води до 0 літрів на день.

Низькокалорійна дієта при целюліті, багата вітамінами, мікроелементами, мінералами та клітковиною, вона допомагає спалювати жирові запаси, нормалізувати приплив поживних речовин до тканин крові та лімфи та усунути ці токсини.

Антицелюлітна дієта: коктейль

Целюліту і втрати ваги можна досягти, регулярно проводячи дні голодування з використанням овочевих соків.

Особливо корисні натуральні коктейлі, приготовані з 2 шматочків соку селери, 1 частини бурякового соку і чайної ложки крес-салату. Велика кількість калію, соку селери сприяє зміцненню стінок судин кровоносної системи, стимулює прискорення метаболізму. Буряковий сік покращує кров, підвищує гемоглобін. Крес-салат прискорює детоксикацію. Протягом дня це дозволяє з’їсти 2-3 скибочки коричневого хліба або сухарів в екстрених випадках.

Вживати коктейль рекомендується протягом двох днів не частіше одного разу на місяць. Пити коктейль слід чергуючи з мінеральною водою протягом дня. Це допоможе очистити організм на клітинному рівні, поліпшити кровотік і лімфоток, що нормалізує роботу жирових клітин і зменшить целюліт.

Використовуючи вищезазначену інформацію, антицелюлітну дієту для схуднення та зменшення целюліту можна сформувати самостійно, враховуючи сезонний вибір фруктів, овочів, трав та особисті смакові уподобання.

Слід пам'ятати, що антицелюлітна дієта - лише частина пакету заходів проти целюліту, що включає масажі, спеціальні вправи, обгортання тіла та інші.