Дієта проти пігментних плям - Holidermie
Дієта відіграє фундаментальну роль у здоров’ї шкіри.
Відкрийте на своїй тарілці природну їжу проти плям: деякі органічні продукти, багаті антиоксидантами та вітамінами С і Е, визнані дієтологами як внесок у усунення темних плям. Він міститься в цитрусових, полуниці, ківі, гранатах або помідорах.
Крім того, для захисту вашої шкіри від ультрафіолетових променів, відповідальних за появу певних плям, вживання фруктів та овочів допомагає оптимізувати наш метаболізм та боротися з клітинними розладами: надайте перевагу ягодам, ананасам, грейпфрутам, сливам, брюссельській капусті, перцю, шпинат або гречка ...
Пийте воду, зелений чай та настої без цукру, їжте органічні яйця та органічну рибу у супроводі грибів, багатих селеном.
Ось 7 поживних речовин, багатих антиоксидантами, на які слід зосередитися:
• Вітамін С: цитрусові, ківі, полуниця, крес-салат, помідор, перець
• Каротиноїди: помідор, морква, гарбуз, гарбуз, солодка картопля, манго, абрикос, диня, жовтий персик, кавун, шпинат, крес-салат, капуста
• поліфеноли: червоний виноград, помідори, ожина, малина, чорниця
• Вітамін А: печінка, жовток, жирна риба, масло, сир
• Вітамін Е: рослинна олія (соняшникова, волоський горіх, фундук, оливкова, ріпакова та ін.), мигдальне, фундук, свіжі овочі
• Цинк: зародки пшениці, устриці, хліб з непросіяного борошна, морепродукти, яєчний жовток, гарбузове насіння, горіхи
• Селен: морепродукти, риба, гриби, часник, цибуля, цільні зерна
А якщо ви їх не їсте, нанесіть їх безпосередньо на шкіру !
Відкрийте для себе рецепти предків, такі як розтоплений лимонний мед, огірковий сік або желе з куркуми, щоб зменшити вплив гіперпігментації:
• Розтоплений мед з лимоном
Нектар у меді діє як кондиціонер для шкіри, тоді як лимонний сік може діяти як м’яке вицвітання, зменшуючи тінь шкіри.
Щоб створити цю суміш, просто змішайте склянку лимонного соку з двома чайними ложками меду.
Нанесіть цю суміш на забруднені ділянки шкіри і залиште на 10-20 хвилин, а потім змийте.
• Огірковий сік
Огірок можна використовувати при різних шкірних захворюваннях, включаючи гіперпігментацію. Огірок може допомогти зменшити темні плями і тіні на шкірі.
Візьміть огірок і покладіть його в соковижималку. Нанесіть сік на плями. Залиште приблизно на тридцять хвилин, потім змийте. Повторювати щодня протягом 10 днів.
• желе з куркуми
Куркума особливо корисна, якщо ваша гіперпігментація викликана надмірним перебуванням на сонці. Змішайте 1 чайну ложку порошку куркуми з 2 столовими ложками борошна, половиною чайної ложки натуральної мигдальної олії та достатньою кількістю води, щоб утворився густий гель. Застосовуйте це желе на місцях від 10 до 20 хвилин щодня.