Дієта проти прищів Ця їжа покращує пляму шкіри
Прищі? Пошкоджена шкіра? Правильне харчування - включаючи спеціальну дієту - може допомогти
Щоб переглянути цей зовнішній вміст, ви повинні погодитися на файли cookie
Прийміть усі файли cookie
Нечиста шкіра, схильна до прищів і вугрів, потребує великої уваги і, крім правильних засобів по догляду, дієти, пристосованої до типу шкіри, стверджують експерти. Оскільки не тільки за допомогою зовнішнього використання правильних косметичних засобів, але і зсередини, колір шкіри обличчя можна вдосконалити, а цвітіння вугрів та подразнення через непереносимість можна ефективно запобігти. На думку дерматологів, це найважливіші продукти в дієвій дієті проти прищів.
Прищі та пляма на шкірі: Ці продукти мають бути зменшені в дієті проти прищів
Жирна та смажена їжа
Насправді зрозуміло: те, що капає і капає масло, не корисно ні для фігури, ні для шкіри. Оскільки зайві, в основному насичені жирні кислоти від смажених у фритюрі або смажених калорійних бомб (картопля фрі та інші продукти швидкого харчування, а також смажена картопля, смажені ковбаски та тефтелі) зберігаються у вигляді відходів безпосередньо в ручках любові або утилізуються через шкіру. Результат: збільшене вироблення шкірного сала, засмічення, запалення пір, прищиків, вугрів та жирного блиску на шкірі.
Цукор та цукерки
Цукор, особливо рафінований білий цукор, реагує з шкірними білками, закупорює колагенові волокна та пори та пригнічує процеси обміну, очищення та регенерації шкіри. В результаті тканина стає значно менш еластичною і більш схильною до запалення, домішок і прищів. Це стосується також напоїв та фруктів, що містять цукор.
Солона і гостра їжа
Сіль зв'язує воду і виводить важливу вологу зі шкіри, в той же час шкіра реагує на солону і гостру їжу підвищеним потовиділенням і посиленим виробленням шкірного сала, що, в свою чергу, може призвести до більшої кількості домішок, вугрів і прищів і навіть викликати такі подразнення, як почервоніння або свербіж . Особливо стосується гризунів, чіпсів і тако.
Продукти з високим глікемічним індексом
Згідно з сучасними науковими дослідженнями, крім очевидних шкірних гріхів, інші групи продуктів також можуть бути відповідальними за пляму шкіри, прищі та подразнення. Згідно з дослідженням медичної школи Гарвардського університету, рівень цукру в крові, наприклад, є не лише запорукою стрункої фігури та міцного здоров'я. Їжа з високим глікемічним індексом (ГІ) також може викликати плями, прищі та вугрі.
Щоб переглянути цей зовнішній вміст, ви повинні погодитися на файли cookie
Прийміть усі файли cookie
Відповідно до дієти з ГІ групу вуглеводів можна розділити на «хороші вуглеводи» (з низьким значенням ГІ) та «погані вуглеводи» (з високим значенням ГІ). Останній організм негайно перетворює на цукор, що в свою чергу негативно впливає на обмін речовин, здоров’я шкіри та зовнішній вигляд шкіри (див. Вище). Для ефективної дієти проти прищів дерматологи рекомендують зменшити такі продукти, як білий хліб, піца, макаронні вироби, кукурудзяні пластівці, тістечка, тістечка та фрукти з високим вмістом цукру, такі як кавуни чи полуниця, на додаток до вже згадуваних заборон.
Торти та тістечка мають високе значення ГІ
Коров’ячі молочні продукти
Кажуть, що коров’яче молоко стимулює вироблення андрогенів, тобто збільшує кількість ендогенних гормонів, які, як було показано, сприяють розвитку домішок та вугрів. Крім того, все більше людей реагують на коров’яче молоко або продукти з коров’ячого молока з непереносимістю лактози, що може проявлятися не тільки в скаргах з боку шлунково-кишкового тракту, але і в подразненнях шкіри та прищах. Оскільки непереносимість також може прогресувати повільно, у разі сумнівів і принаймні протягом певного періоду слід повністю уникати молочних продуктів, особливо свіжого молока та молочних продуктів із повною жирністю, та спостерігати шкірну реакцію.
порада: На додаток до дієти з низьким вмістом цукру, жиру та солі, необхідна послідовна програма догляду за шкірою з правильними продуктами, адаптованими до типу шкіри.