Дієта проти зморшок - Сторінка 3 Петра
Останній хіт із США: Dr. Дієта Perricone. Принцип: ті, хто харчується правильно, довше залишаються молодими і без зморшок. Ви не вірите? Пройдіть 3-денний миттєвий тест!
Ось як доктор Perricones "3-денна дієта швидкого приготування"
ПРОБУЖЕННЯ: 2 склянки негазованої води (приблизно 0,3 літра).
Сніданок: Яєчня з 3 яєчних білків та одного яєчного жовтка та/або шматок (приблизно 120-170 г) смаженого або смаженого лосося, 1/2 склянки варених вівсяних пластівців або варених вівсяних пластівців - але ніколи не швидкорозчинна каша. Шматочок дині Galia або дині нетто (приблизно 8 см у діаметрі), 1/4 склянки свіжої чорниці, 2 склянки мінеральної негазованої води.
ОБІД: 120-170 г лосося на грилі або консервованого тунця або сардин на оливковій олії, 2 невеликі жмені салату ромен, заправлені столовою ложкою оливкової олії (екстра вірджин) та свіжовичавленим лимонним соком за смаком. Шматочок галії або чиста диня (приблизно 8 см), 1/4 склянки свіжих ягід, 2 склянки негазованої води.
ПІСЛІДНІЙ СЕНК: Приблизно 60 г нарізаної курячої грудки з низьким вмістом солі, 4-6 несолених фундука, 1/2 (або невеликого) зеленого яблука, 2 склянки негазованої води.
ВЕЧЕРЯ: 120-170 г лосося на грилі, 2 маленькі жмені салату ромен зі столовою ложкою оливкової олії (екстра вірджин) і свіжовичавленим лимонним соком за смаком, 1 склянка спареної спаржі, брокколі або шпинату, политі невеликою кількістю оливкової олії, шматочок галії або чиста диня ( приблизно 8 см) і 1/4 склянки свіжих ягід, 2 склянки негазованої води.
ПІЗНІЙ СНИК: Приблизно 60 г нежирної та несолоної індички або курячої грудки тонкими скибочками. 1/2 груші або 1/2 зеленого яблука. 3 - 4 мигдаль або оливки. Важливо: 2 склянки негазованої води. Будь ласка, повторіть цю закуску так само на 2-й і 3-й день.
Найкращі дієтичні готелі Німеччини
Догляд за обличчям від миття пілінгу до пілінгу маски
Найкращі дієтичні готелі Німеччини
Догляд за обличчям від миття пілінгу до пілінгу маски