Міхай Ністор, професійний боксер «Спорт звільняє твій розум! ”- нежирний або жирний
Михай Ністор, єдиний румунський боксер, присутній на Олімпійських іграх у Ріо, минулого літа, розповідає про жертви, через які переживає спортсмен, щоб бути у формі. Як і будь-який професійний боксер, Міхай Ністор мав багато форків у боротьбі з кілограмами. До суперника на рингу суперником номер один боксера є ваги,
Кожен боксер повинен потрапляти у вагову категорію. На щастя для Міхай Ністора, він перейшов до суперважкої категорії (+91 кілограм) і більше не має жодних обмежень у вазі. Але це не означає, що вам не потрібно дотримуватися збалансованої дієти, щоб бути готовим вийти на ринг. У період, коли румунський бокс страждає з усіх точок зору, Міхай Ністор все-таки зумів пройти кваліфікацію на Олімпіаду в Ріо-де-Жанейро, вилетівши після скандального рішення суддів.
Міхай, які види спорту ти рекомендуєш тому, хто ніколи не займався спортом?
Для початку найкраще виконувати вправи, які він знає зі школи, кілька гімнастичних ходів. Я помітив, що є також парки, обладнані пристроями. Тоді я рекомендую кожній людині займатися спортом, до якого вона відчуває потяг, адже набагато легше робити те, що подобається. Найбільш зручним видом спорту для кожного, який не передбачає дуже великих витрат, є біг підтюпцем.
Як запобігти травмам ?
Будь-яке тренування починається з кількох вправ на розтяжку, це основне правило. Тоді всі повинні знати
Які, на вашу думку, головні переваги спорту?
Спорт регулює ваш обмін речовин, допомагає вам виводити токсини через потовиділення та звільняє ваш розум. Я думаю, що користь буває двох видів: фізична та психічна. Часто останні важливіші. Крім того, спорт може забезпечити спокійний сон тим, хто має проблеми з цієї точки зору, а також запобігти певним захворюванням.
Як боксер, як ви справлялися з вагою?
Наприклад, минулого року у мене були невеликі розбіжності з тренером і протягом п'яти місяців я не готувався, потім повернувся, але не зміг скинути накопичених 15 кілограмів. Я увійшов до програми Олімпійських ігор, а потім вдався до абсолютно натуральної дієти. О 7 ранку я прокинувся, ми пішли на стадіон і тренувалися, о 9 я взяв однолітровий коктейль, виготовлений з фруктів та овочів (з яблук, груш, селери та буряка). Потім я спав на годину, в 12 знову пройшов тренування. Вдень ми їли (рибу чи курку та натуральну картоплю), ввечері повернулись струшувати. Так я досяг майже 105 кілограмів майже за два місяці.
Що важливіше в дієті?
Звичайно, я б сказав уникати смаженої їжі, триматися якомога далі від фаст-фуду, не пити соки, вживати лише просту воду. І перед тим, як дотримуватися будь-якої дієти, я думаю, що важливо проконсультуватися з дієтологом, щоб отримати найкращу інформацію про своє тіло.
Що робить боксер після проходження тесту на ваги?
Їжте і пийте багато рідини, це неминуче. Після зважування ти вже не можеш допомогти, це нормально, тому що були цілі тижні, коли ти, можливо, був голодний та спраглий, щоб увійти до цієї категорії. У 2009 році мені довелося скинути 105 кілограмів, і я навіть не думав про конкуренцію чи емоції, бо стрес від схуднення був ще більшим.
Як спортсмен, ви воювали і жили в Казахстані та Італії. Як це було?
У Казахстані я почувався цілком самотнім, бо в мене не було нікого, ні сім'ї, ні друзів, все, що ти міг зробити - це йти в торговий центр. В Італії справи змінилися, мама там працює, я теж там зустрів свою майбутню дружину.
Давайте трохи поговоримо про Олімпіаду. Вас скасували після скандального рішення, хоча опонента враховували двічі ...
Щоб бути точним до журналу, знайте, що я не міг їсти через три дні після того, як це сталося в Ріо-де-Жанейро. Розчарування було настільки великим, що я навіть не міг вийти з дому. Я працював півроку щодня, жертвував собою, щоб потрапити туди і зрозуміти, що книги справді зроблені. Але, врешті-решт, мені вдалося подолати момент і рухатися далі. Зараз я зосереджуюсь на тренуваннях, адже наближається "Золотий пояс", Кубок Румунії, змагання, в яких я братиму участь.