Дієта проти зубів
Менше затримки води та більш гладка шкіра - правильний раціон робить це можливим. Ці продукти будуть тонізувати і омолоджувати вас зсередини.
Наша шкіра - дзеркало нашого способу життя. Нечиста шкіра, передчасне зморщування та/або в’яла сполучна тканина значною мірою зумовлені неправильним харчуванням. Збалансоване, скоординоване харчування, у свою чергу, може не тільки уповільнити процеси розпаду, але і допомогти поліпшити зовнішній вигляд шкіри на сідницях, шлунку та стегнах. здорові та здорові, складіть список покупок "антицелюлітної дієти" з дієтологом маг. Кароліною Зонненберг, бакалавром. Це сприяє зменшенню затримки води, сприяє утворенню нової тканини і, отже, стягуванню, а також забезпечує зверху всебічне більш гарне самопочуття.
Деллен: Жіноча річ
Щільна, хвиляста, нерівна шкіра - часто пов’язана із затримкою води - поширюється на 85 відсотків усіх жіночих ніг/сідниць. Чоловіки майже ніколи не страждають. Грудка вигляд узагальнюється під терміном целюліт, також розмовно відомий як апельсинова кірка. До речі, ця зміна підшкірної (підшкірної) жирової клітковини в області стегна та сідниць не має значення для захворювання. Вони є суто косметичною проблемою.
Причиною є гендерна структура шкіри, яка характеризується дуже еластичною м’якою сполучною тканиною. Клітини для накопичення жиру в жіночому організмі, як правило, стають набагато більшими, ніж у чоловіків. Жіночий організм також має тенденцію накопичувати рідину (примітка: затримка води) навколо цих клітин. У міру збільшення розміру цих жирових клітин розділяючі стінки (перегородки) на поверхні шкіри відходять і деформуються - апельсинова кірка стає помітною. Залежно від основної причини медицина приблизно розрізняє водянистий, ожирілий та твердий целюліт.
Що може зробити їжа
«Їжа і, отже, її поживні речовини, - пояснює дієтолог маг. Кароліна Зонненберг, бакалавр наук, - мають вирішальний вплив на те, як білки працюють в організмі, як проникність клітинних мембран, як електроліти розподіляються в організмі - у них так є серед іншого також має прямий вплив на функцію сполучної тканини. Якщо метаболізм не може працювати оптимально, це зачіпає всі органи - особливо наш найбільший, шкіру. Це не лише наш захист від зовнішніх впливів та, крім усього іншого. Регулятор температури тіла, але це також запас жиру, води та солей ".
Їжте проти вм'ятин
Дієта з чисто натуральними, особливо багатими на поживні речовини та лужними продуктами (також відомими від детоксикації) може допомогти оптимізувати обмінні процеси, підтримувати рівень цукру в крові постійним, уникнути тяги, знезалізнювати організм та забезпечувати його такими важливими для сполучної тканини поживними речовинами. постачання.
Меню повинно включати продукти (див. Також перелік нижче), які містять багато вітамінів А, В, С і Е, а також мікроелементи та мікроелементи, такі як цинк, селен, калій, залізо, магній та діоксид кремнію. Вітаміни Е та вітаміни Е відіграють важливу роль у розвитку та регенерації клітин та тканин, а також у боротьбі зі старінням вільних радикалів. Не менш важливий для твердого тіла: вітамін С, який бере участь у створенні колагену і тим самим забезпечує стійкість та еластичність нашої шкіри. Тому всі види овочів з капусти, а також брокколі, обліпиха та червоний перець належать до “тонізуючих продуктів” (примітка: тоноване - це англійська фірма) - усі вони бомби з вітаміном С. Пшоно також є диво-зброєю проти вм’ятин - потужним елементом мінералів та мікроелементів, що позитивно впливає на формування тканин. У свою чергу, рис містить багато вітаміну В., що активує метаболізм. Зерно також зневоднює. «Загалом, - каже експерт, - важливо забезпечити достатню кількість високоякісних рослинних олій, горіхів, насіння та достатньо барвистих фруктів та овочів. Також важливо пити достатньо води. Хороший запас рідини (примітка: з водою та чаями без цукру) допомагає блискучому кольору обличчя ".
Повна швидкість попереду
Через кілька днів здорового харчування метаболізм вже оптимально активізується. Безперервно хороший баланс рідини забезпечує виснаження тіла, силует стає твердішим, середина вужчим, а фактор відчуття доброго зростає.
Антицелюлітна дієта в поєднанні з достатніми фізичними вправами є найбільш ефективною. Якщо м’язи нарощуються, створюється природний ефект підйому, який, мабуть, піднімає і стягує низ і ноги. М'язи також набагато компактніші, ніж жирова тканина, що створює ефект схуднення. Порада всім, хто хоче нарощувати м’язи - це поєднання тонізуючих продуктів з дієтою, багатою на білки - для цього ідеально підходять риба та рослинні білки, такі як бобові. Ретельне поводження з розкішними продуктами (припинення куріння працює!) І сонце також сприяє тонкому налаштуванню вашої фігури. Не забувайте: шкіра - дзеркало нашого способу життя.
Їжа з вітаміном С.
Вітамін С бере участь у формуванні колагену, а отже, корисний для міцної, міцної сполучної тканини. Крім того, вітамін (а також вітаміни А і Е) є одним з антиоксидантів. Вони здатні сповільнювати старіння клітин. Бомби з вітаміном С - це овочі капусти, такі як брокколі. Червоний перець, цитрусові, ягоди та обліпиха - також найкращі постачальники.
Їжа, що забезпечує мінеральні речовини
Горіхи - хороші джерела мінералу селену. Це допомагає захистити сполучну тканину від шкідливих речовин. Насіння гарбуза багаті магнієм і одночасно забезпечують залізом. Це позитивно впливає на формування тканин. Вміщена олія багата вітаміном Е, який цінний завдяки своєму антиоксидантному ефекту. Пшоно - це потужність мінералів та мікроелементів. Окрім магнію, калію та заліза, він в основному містить зміцнюючий кремнезем.