Дієта РАДІСТЬ Як схуднути, не відчуваючи, що сидите на дієті - Все про схуднення

дієті

Такі як дієти, схуднення та насолода кожним укусом їжі?

Ви вважаєте немислимим, щоб дієта для схуднення мала приємний смак?

Ви не можете з дитинства насолоджуватися смаком їжі та страв під час дієт?

Мені здавалося тим самим, доки я не вирішив, що здоровий спосіб життя не повинен означати нескінченні обмеження, несмачну їжу та вічні кулінарні жертви, а навпаки, він заслуговує на вибір їжі відповідно до пожадливості серця і лише того, що ти справді надихає!

До речі, що насправді вас надихає?

Я впевнений, що це не салат, куряча грудка або брокколі, хоча це одні з найкорисніших продуктів. Особисто я часто скучаю за хлібом з маслом і медом, який бабуся готувала для мене у вигляді «солдатів». Макарони або паровий картопляний пудинг на обід, або гострий стейк, від якого я не можу відмовити навіть зараз.

Думаючи про бабусь і дідусів, про дитинство, саме так у неділю вранці народився день відпочинку та розваг, ДІЄТА РАДІСТЬ, яким я із задоволенням ділюся з вами зараз.

Дієта БУКУРІЯ

Сніданок

Насолоджуйтесь солодким смаком вранці з хлібом з маслом та медом та чашкою теплого молока.

  • хліб з непросіяного борошна: 25 грам
  • вершкове масло: 5 грам
  • чайна ложка меду
  • 200 мілілітрів молока з 1,5% жиру, в яке ви можете додати до душі какао-порошок.

Всього: 250 калорій

Ранкова закуска

Виберіть, щоб освіжитися двома екстремальними делікатесами: шоколадним або коричним печивом. Не потрібно їсти велику кількість, щоб відчути насолоду від смаку, досить зробити невеликі ковтки і насолодитися кожним шматочком до кінця. Це означає жити радістю миті з максимальною інтенсивністю.

  • 20 грам шоколаду, який вам подобається (бажано темний для антиоксидантів)
  • АБО два печива з корицею
  • плюс кава без цукру та велика склянка води

Всього: 100 калорій

Обід

Макарони або картопля на дієті? Богохульство, гаразд, у вас буде спокуса сказати! Ну, це не так! Щоб переконати вас, ось мій улюблений рецепт макаронного пудингу або сирної картоплі:

  • 150 грамів вареної картоплі або макаронних виробів з непросіяного борошна
  • Чайна ложка оливкової олії
  • 150 грам свіжого сиру з 2% жиру, змішаного з яйцем
  • Спеції за смаком
  • Все це ставимо в духовку і подаємо зі столовою ложкою легких вершків (12% жиру)

Всього: 450 калорій

Полуденок

Оскільки ви не хочете, щоб за вечерею вас спіймали вовчий голод і з’їли занадто багато в самий невідповідний момент дня, я пропоную перекусити, від яких важко відмовитись, близько 17:00. Практично обідній десерт найкраще трохи відкласти для більш тривалого відчуття задоволення та ситості.

  • Стигле яблуко з корицею та чашкою морозива

Всього: 150 калорій

Останній прийом їжі за день пропускає розділ "вуглеводи", але містить білок, вітаміни та мінерали. Плюс можливість втомитися, не навантажуючи шлунок надто сильно перед сном. Однак намагайтеся НЕ їсти пізніше 20:00.

  • 100 грам стейка зі свинячої вирізки
  • 200 грам салату з капусти з кропом
  • 125 мілілітрів червоного вина для гарного настрою, розслаблення та антиоксидантів!

Всього: 250 калорій

Тепер, коли я показав вам, що ви можете їсти не тільки повноцінно, але й смачно, використовуючи лише 1200 калорій на день, я раджу вам доповнити дієту BUCURIA 20-30-хвилинними фізичними вправами (з прогулянками!) і ти зможеш нарешті сказати всім серцем: Здоров’я, я тебе люблю!

Я хотів би знати, якими є ваші кулінарні радості та як ви плануєте перетворити їх на здоровий та дієтичний вибір.?