Дієта рецептів фітнес каси Newspol

Фітнес-тарілка
(для 1 особи)

фітнес

125 г курячої грудки
перець
сіль
1 чайна ложка соняшникової олії
1 цілий пшеничний рулет
1 чайна ложка жирового спред
кілька листя салату з ендівії
трохи редиски
0,2 л томатного соку
2 ст. Ложки соку артишоку Шойненбергер

Промити курячу грудку холодною водою, обсушити, заправити перцем і сіллю. Нагрійте 1 чайну ложку соняшникової олії на антипригарній сковороді і обсмажте птицю всю до хрусткої скоринки. Булочку з хліба розрізати навпіл і змастити жиром, покрити скибочками салату та редьки. Курячу грудку наріжте скибочками і викладіть на булочку. Випийте з ним 1 склянку томатного соку.

437 ккал (1828 кДж), 35,1 г білка, 15,6 г жиру, 40,3 г вуглеводів

Сік артишоку для травлення

Порада: Артишок ідеально підходить, якщо у вас багато їжі, особливо жирної їжі. Активні інгредієнти артишоку стимулюють потік жовчі і тим самим підтримують детоксикаційну активність печінки. Вони також сприяють перетравленню жиру та запобігають здуттю живота та газам. Оскільки сік артишоку дуже гіркий на смак, найкраще змішувати його з водою, овочевими соками або йогуртом. Сік артишоку можна придбати в аптеках та магазинах здорового харчування.