Дієта, рекомендована Оаною Кузіно! Як скинути 3 кг за тиждень
andreea voicu
Оана Кузіно виглядає феноменально у 47 років. У неї бездоганна фігура, і з часом вона експериментувала з кількома дієтами, покликаними підтримувати її у формі. Літо швидко наближається, а з ним і апетит, як зізнається Оана Кузіно.
Перш за все, Оана Кузіно уникає цукру, який впливає на гормон росту, і відмовляється їсти продукти швидкого харчування, вважаючи їх шкідливими. Єдине задоволення, від якого він не відмовляється, - це морозиво, найменш відгодований десерт. Також відомий лікар рекомендує займатися спортом і вживати два літри води на день, пише VIVA!
Дієта, рекомендована Оаною Кузіно! Як скинути 3 кг за тиждень
Хочете мати завидну фігуру, не загрожуючи здоров’ю? Ось декілька корисних порад лікаря Оани Кузіно, а також яку дієту вона рекомендує, яку ви втрачаєте на 3 кілограми за тиждень.
Сніданок: велика склянка свіжого фруктового соку та вибір вареного яйця, свіжого сиру або тофу, знежиреного йогурту та двох скибочок тосту.
Перекус: велика склянка фруктового соку, і якщо ви все ще відчуваєте потребу щось з’їсти, ви можете з’їсти нарізане яблуко, сиру моркву, огірки, можливо, нежирний йогурт. Якщо ви знаходитесь в офісі і п'єте чашку кави, ви повинні знати, що його ефект пом'якшить почуття голоду.
Обід: овочевий салат з куркою, яловичиною, індичкою, морепродуктами або рибою, без вершкових або сирних заправок, але можна додати кілька крапель оливкової олії, лимонного соку, перцю або зелених трав. Як альтернативу тим, хто не їсть м’ясо, можна використовувати гриби, приготовані на пару, або гриль.
Перекус: велика склянка фруктового соку в поєднанні з знежиреним йогуртом або мигдалем, кунжутом, соєвим молоком.
Вечеря: суп з курки, овочів, грибів або цибулі і подавати до 19:00.