Дієта Ріни працює вдруге, після 5-місячної перерви
Ви набрали вагу ні, у вас будуть дієти все життя, так це працює, але ви худнете сильніше, втрачаючи більше м’язової маси і менше жиру, дієти приречені на провал, вам потрібно змінити свій раціон, будь-який дефіцит калорій слабшає
Білки пригнічують голод перекусити або трохи білка під час кожного прийому їжі https://www.csid.ro/. E-10889754
карбо = багато овочів, і коли я багато кажу, ви можете споживати 1 кг моркви на день, я не жартую, ви можете споживати без обмежень https://ro.wikipedia.org/wiki/List%C4%83_de_legume
Фрукти = тут у нас обмеження = 5 фруктів на день цілком достатньо, а різноманітність не 5 яблук
жири = авокадо, бекон, сало = з обмеженням
до речі, жир має 9 калорій на грам, вуглець
Це не означає уникати жирів, навпаки вони надзвичайно важливі як вуглець, білки
Солодощі = виділяє дофамін в мозок, створює звикання, підвищує рівень цукру в крові
Вуглеводні соки можуть призвести до діабету 2 ступеня, організм не пристосований до цукрової води і не підраховує, що ви споживали калорії, легко набираєте вагу, створює звикання, болить нирки, серце, діабет, це призводить до посилення голоду, як відомо, призводить до ожиріння
випічка, а також солодощі
піца = погані жири, впливає на печінку
ковбаси = збільшення ризику раку на 20%
до речі, на ваш стан також впливає те, що ви вживаєте, люди, які вживають солодощі, соки, фаст-фуд, тістечка мають депресію та інші проблеми, такі як амнезія, їдять рибу, каву, червоне вино з обмеженням, пиво з обмеженням