Дієта Ріни - скиньте 20 кг за 90 днів
За 90 днів ви втратите від 10 до 20 кілограмів, навіть якщо їсте макарони, хліб або шоколад. Перевага дієти Ріна полягає в тому, що ви не втрачаєте більше 1,5 кг на тиждень, точно так, як рекомендують дієтологи.
Дієта Ріни ділиться на чотири етапи
Дієта Ріни ділиться на чотири етапи одного дня, і на кожному етапі необхідно неухильно дотримуватися певного плану дієти. Цей цикл повторюється. Перетравлення буде легким, адже дієта Ріни заснована на дисоціації їжі. Дієта починається з білкового дня і закінчується вітамінним днем. 29 день - це день детоксикації, в цей день ви будете споживати лише звичайну воду, не турбуйтеся про дефіцит їжі, адже день детоксикації - це день вітамінів. протягом всієї дієти відбуватиметься три дні детоксикації, кожен з яких три буде після 29-го дня після останньої детоксикації. Сніданок буде щодня однаковий, два яблука чи груші, персики та жменька дрібних фруктів, або натуральний сік, але несолодкий. Можна представити чашку кави або чаю, але ідеально вживати лише воду для детоксикації. При кожному перекусі між прийомами їжі можна їсти фрукти незалежно від дня, але обов’язково їх їжте більше, ніж за годину до їжі.
Дієта Ріни - білковий день
Цього дня ви будете їсти білкову їжу, таку як м’ясо або молочні продукти, овочі та одну скибочку цільнозернового хліба.
В обід ви можете вибрати будь-який вид м’яса, але воно повинно бути відварним або смаженим, ніколи не смаженим. Якщо ви хочете з’їсти щось інше, можете замінити м’ясо трьома вареними яйцями, сиром або рибою, до яких додайте скибочку цільнозернового хліба. Якщо ви відчуваєте втому, можете додати простий салат або суп. За вечерею можна їсти ті ж продукти, що і за обідом, але виключати хліб і суп.
Дієта Ріни, крохмальний день
День крохмалю присвячений вуглеводам, таким як злаки та коріння. Рекомендованими продуктами є: картопля, горох, квасоля, сочевиця, нут та соя. Готуйте безмасляні страви та поєднуйте їх із натуральними соусами.
Обід може складатися з одного з цих продуктів плюс скибочка цільнозернового хліба. Вечеря складається з тих самих продуктів, але в менших кількостях і без хліба.
Дієта Ріни, вуглеводний день
У цей день дозволяється їсти темний шоколад, який сприяє поліпшенню роботи серця, а при помірному споживанні допомагає навіть усунути холестерин.
В обід ви можете їсти такі продукти, як піца, макарони з різними соусами з кетчупу, бульйон або помідори, крупи або овочі. Вечеря може складатися з скибочки торта, торта або трьох чашок морозива з шматочком чорного шоколаду, повідомляє diete-sanatoase.ro.
Дієта Ріни - день 4, дієта з вітамінами
У цей день ви можете їсти будь-які види фруктів або овочів, у будь-якому вигляді, сушені або свіжі, або горіхи та насіння. Якщо ви не любите їсти овочі та фрукти, можете перетворити їх на натуральні соки, в які можна додати 25 г горіхів.
Зверніть увагу, що дієта Ріна не рекомендується людям, які страждають на діабет або шлункові розлади. Після завершення дієти буде ще 90 днів, в які сніданок буде складатися тільки з фруктів.