Сухий, який застоює блядь! сторінка 1 - Форум - Жан Онше
Сухий, який застоює блядь !
СУХЕ, ЩО ЕТАПИ ТРАХУТЬ !
Хлопці, моє волосся застоюється близько 3 тижнів, дозвольте пояснити.
Я розпочав розріз приблизно 5 місяців тому, починаючи з 101 кг за 1м74. Зараз у мене 73 кг, але я ще не задоволений, у мене все ще є жир, який ламає мої кульки, тому я хочу опуститися до 68-66 кг, щоб побачити, як це виглядає фізично. Протягом перших 5 місяців я не робив ніг (я був поранений), тому відновив тренування ніг близько 3 тижнів тому, за винятком того, що, блін, оскільки я відновив ноги, я відновив вагу (близько 500-600 грамів), за винятком того, що я відчуваю, що втратив живіт, але я набрав ДУХУ вагу. Зараз я перебуваю на рівні 1500 ккал/день (я знаю, що цього недостатньо), але я боюся набирати жир, якщо збільшу калорії.
У будь-якому випадку, я трохи загубився, я б дуже вдячний вашій пораді, дякую вам, хлопці!: top:
Хлопці, моє волосся застоюється близько 3 тижнів, дозвольте пояснити.
Я розпочав розріз приблизно 5 місяців тому, починаючи з 101 кг за 1м74. Зараз у мене 73 кг, але я ще не задоволений, у мене все ще є жир, який ламає мої кульки, тому я хочу опуститися до 68-66 кг, щоб побачити, як це виглядає фізично. Протягом перших 5 місяців я не робив ніг (я був поранений), тому відновив тренування ніг близько 3 тижнів тому, за винятком того, що, блін, оскільки я відновив ноги, я відновив вагу (близько 500-600 грамів), за винятком того, що я відчуваю, що втратив живіт, але я набрав вагу. Зараз я перебуваю на рівні 1500 ккал/день (я знаю, що цього недостатньо), але я боюся набирати жир, якщо збільшу калорії.
Коротше кажучи, я трохи загубився, я би дуже вдячний вашій пораді, дякую, хлопці!