Дієта, розкрита кардіологом
Дієта, розкрита кардіологом. За 7 днів можна скинути 10 кг
Дієта повинна бути індивідуальною для кожного конкретного випадку, а суворість - це буква закону.
Існує багато дієт, які є неефективними та шкідливими для здоров’я. На щастя, існує однотижнева дієта, яка дійсно працює і допоможе скинути до 10 кг. Його винайшов кардіолог, який намагався отримати більш безпечну дієту, яка б менше тиснула на ваше тіло. Ця дієта найкраще працює, якщо ви щодня займаєтеся не менше 30 хвилин.
Ось як виглядає план дієти:
Сніданок: сніданок щодня однаковий - ви можете з’їсти 1 фрукт на ваш вибір, крім винограду або бананів.
Обід: 1 варене яйце, 1 апельсин, 200 мл йогурту
Вечеря: 2 помідори, 2 варені яйця, 2 шматки тосту, ½ огірка або салату.
Обід: 1 варене яйце, 1 апельсин, чашка йогурту
Вечеря: 1 апельсин, шматок тосту, 125 г вареної яловичини, чашка чаю або кави (без цукру)
Обід: 1 варене яйце, 1 апельсин, 1 огірок
Вечеря: 1 апельсин, шматок тосту, 125 вареної яловичини, чашка чаю або кави (без цукру)
Обід: 1 помідор, шматок грінки, 125 г сиру
Вечеря: така ж, як і напередодні
Обід: 1 помідор, шматок тосту, 200 г вареного м’яса або риби
Вечеря: ½ кілограма вареної моркви, картоплі та гороху
Овочі слід готувати без солі. Дотримуйтесь дієти протягом 5 днів, потім зробіть 2-денну перерву і продовжуйте на 8-й день. Під час дієти алкоголь категорично заборонений. Людям із серцевими захворюваннями перед початком слід проконсультуватися з кардіологом.