Дієта розуму

останні новини
модно
- внутрішній шоу-бізнес
- шоу-бізнес міжнар
- ТВ-шоу
сьогодення
- внутрішні новини
- міжнародні новини
- погода
- обмін
папараці
- папараці стажист
- папараці міжнар
спорт
- внутрішній футбол
- міжнародний футбол
- теніс
- інші види спорту
гороскоп
- щоденний гороскоп
- місячний гороскоп

Дієта розуму. Це позбавляє від зайвих кілограмів і створює відчуття благополуччя

Опубліковано 21.02.2016 о 22:15 Оновлено 21.02.2016 о 23:06

Дієта MIND, створена, вивчена та опублікована дослідниками з Медичного університету Раша, посідає перше місце у рейтингу американських новин та світового звіту за 2016 рік, вважаючись дуже легкою для дотримання та пропаганди здорового харчування для людей із надмірною вагою або тих, хто страждає на діабет та серцево-судинні захворювання, пише A1.ro.

Що їсти

- Щодня слід їсти принаймні три порції цільнозернових злаків, салат (або інші овочі) і випивати склянку вина.

- Між прийомами їжі рекомендується їсти горіхи та ягоди.

- Квасоля повинна бути частиною вашого меню раз на два дні.

- Слід їсти рибу принаймні раз на тиждень.

- Курка з’являється в меню двічі на тиждень.

- Оливкова олія рекомендується щодня

Приклад меню на добу

Сніданок: поживний коктейль з сироваткового протеїну, полуниця та інші свіжі фрукти чи овочі

Обід: куряча грудка на грилі та овочевий салат

Вечеря: рис із зеленими овочами та великою кількістю зелені