Дієта рук »- новий спосіб схуднення

Революційно новою дієтою, яку просувають самі дієтологи, є "ручна дієта". Це передбачає вимірювання порцій вручну. Погана новина полягає в тому, що таблиці якомога менше.

новий

"Ви можете їсти тости з вершковим маслом, але майте на увазі, що чайна ложка вершкового масла має 37 калорій, тоді як столова ложка вершкового масла містить 111 калорій!", - пише в томі "Шлунковий розум".

Крім того, враховуйте підсолоджувачі, що використовуються замість цукру, тому що, виключаючи з раціону протягом року дві чайні ложки цукру, ви можете схуднути до 5 кілограмів, не докладаючи жодних інших зусиль.

Ви також можете час від часу їсти морозиво, але ніколи не більше однієї чашки!

Для інших продуктів млинець не повинен бути більшим за компакт-диск, а випадкова порція шоколаду не повинна бути більшою за коробку ниток.