Дієта Саут-Біч
565 повідомлень
Член з: 11.09.2008
Місто: Бухарест
1 повідомлення
Член з: 26/11/2007
Бу-Бу. ми знайшли тут матеріал, який може вас зацікавити:
4 повідомлення
Член з: 11.07.2007
51 повідомлення
Член з: 28/01/2009
Період 1 до 15 ти приймаєш Нормопондерол (з рослин) 3 тб/день ввечері, Фуросемід 1 тб вранці 3, 7, 10 та 15, Аспакардин 3 тб/добу в дні з фуросемідом
(15 днів)
пїЅ М’ясо без обмеження кількості, приготовлене без олії (на грилі, шашлик, запечене без жиру, варене), включаючи рибу та органи.
пїЅ Ковбаси без кількісних обмежень
пїЅ 1 яйце на день (макс.)
п бродити 150г сирів ферментованих (телемеа, сир, плавлений сир, сильфон, камамбер, бри .)
3 літра/рідина на день: чай, кава, звичайна мінеральна вода (хв)
Lamiae (cata vrei)
п’Ѕ 5 прийомів на день: 8.30 п. 11 п. 14 п. 17 п. 20. Не пропускайте їжу, не їжте між їжею
5 км ходьби на день (1 год.) або 15 хв. 20 хв. гімнастика (необов’язково, але дуже допомагає)
Період 16 п. 20 приймати Нормопондерол по 2 тб кожні 2 дні ввечері
(П'ять днів)
фрукти: 1 кг/день (* 2 кавуни), два рази на день
(НІ: банани, виноград, груші, сливи, горіхи, фундук, насіння, сухофрукти, манго, авокадо)
пїЅ Овочі пїЅ не обмежуючі (НЕ: картопля, кукурудза, сушена квасоля, горох, сочевиця,
боб, гарбуз)
свіжі молочні продукти 500г/день свіжі молоко, збиті вершки, йогурт, кефір, сана, сир, моцарела, свіжий сир, урда, сир, ковалакт
Період 21 п’ЅЅ 25 - Нормопондерол 3 тб./День ввечері
(П'ять днів)
їжа Дієта 1 їжа 15 з сиром 100 г/день
пЅЅ Ліки п пЅ Фуросемід 22, 25, Аспакардин 4тб. (2 напівпроміжні 2 обіди)
Період 26 п. 30
(П'ять днів)
пїЅ Дієта 16 пїЅ 20
Нормапондеол 2 тб кожні 2 дні ввечері
пїЅ
Tb втратив 12 пі 14 кг.
(5 днів) + Нормопондерол 3 тб./День ввечері
31 пїЅ М’ясо
01 п’Ѕ М’ясо + сосиски
02 п’Ѕ М’ясо + сосиски + яйця
03 п’Ѕ М’ясо + Яйце + 50 г ферментованих сирів
04 п. Carne + + Фуросемід (1 п. 2 тб) + Аспакардин 4 тб. (2 напівпроміжні 2 обіди)
У дні з молочними продуктами, фруктами, овочами приймайте Нормопондеол по 2 тб кожні 2 дні ввечері
05 пїЅ Бобові + Нормопондеол 2тб
06 п’Ѕ Фрукти + Нормопондеол 2тб
07 пїЅ Свіжі молочні продукти + Нормопондеол 2тб
08 пїЅ Бобові + Нормопондеол 2тб
(3 дні) + Нормопондерол 3 тб./День ввечері
09, 10 п’ят М’ясо + ковбаски та 11 Аспардарин 4 тб. (2 обіду2 обіду) + Фуросемід (1пїЅ 2тб)
(2 дні) -12, 13 п. 2 фруктові та 3 овочеві страви
(2 дні) - 15, 16 р. 2 столові ложки фруктів і 3 столові ложки овочів
Період 17 п. 21 ї 4 рази на день + Нормопондерол 3 тб./День ввечері + Багато рідини та лимон. (П'ять днів)
17 п’Ѕ М’ясо + ковбаски (+/- яйце)
18 п. Нежирне м’ясо + салат (2 рази на день) з: салату, перцю, огірків, білокачанної капусти (сирої, вареної або маринованої)
19 - М'ясо + сосиски (+/- яйце)
20 пісних пісних страв + салат (2 рази на день) з: салату, перцю, огірків, білокачанної капусти ((сирої, вареної або маринованої)
21 - М'ясо + ковбаски (+/- яйце) + Фуросемід (1 п.
Період 22 п. 24. приймати Нормопондерол 2 тб/день ввечері
(Три дні)
п’Ѕ 2 яйця/день, 200 г неферментованих сирів (сир, урда, сир, сир), 2 столові ложки зелених овочів: салат, перець, огірки, капуста, шпинат, кабачки, зелена квасоля, цвітна капуста, брокколі, гриби, баклажани, цибуля, часник (помірний)
Період 25 п. 27. ai 4 рази на день + Нормопондерол 3 тб/вечір
(3 дні) 25 п. 26 - м’ясо + ковбаски та на 27 фуросемід (1 п. 2 тб) + аспакардин 3 тб.
ТРЕТІЙ МІСЯЦ
Період 28 п. 30 і 1-2 приймати Нормопондерол 2 тб/день ввечері
(П'ять днів)
пїЅ Фрукти прибл. 500г/день
пїЅ Овочі без обмежень (включаючи кольорові)
пїЅ Свіжі молочні продукти 500г/день
Період 3 п. 7 приймати Нормопондерол 3 тб/день ввечері
(П'ять днів)
пїЅ необмежене м’ясо
пїЅ Ковбаси необмежені
пїЅ 1 ун
п’Ѕ 100г/день ферментованих сирів
п’Ѕ 5-го та 8-го ви приймаєте фуросемід 1тб і аспакардин 3тб.
Період 8 п. 9 приймати Нормопондерол 2 тб/день ввечері
(2 дні)
пїЅ 2 яйця + 200 г неферментованих сирів + 2 столові ложки зелених овочів
Період 10 п. 12 приймати Нормопондерол 3 тб/день ввечері
(Три дні)
пїЅ М’ясо та ковбаси
пїЅ 12 числа ви приймаєте фуросемід 1тб і аспакардин 3тб.
Період 13 п i 18 приймають Нормопондерол 2 тб/день ввечері
(6 днів)
пїЅ Фрукти 500г/добу
пїЅ необмежені овочі
пїЅ Свіжі молочні продукти 600г/день
Період 19 п. 25 приймаєш Нормопондерол 3 тб/день ввечері, 3-4 рази на день, а при необхідності віт. С шипучість 2 п 3 г/добу
(7 днів)
19 п’ят м’яса + ковбаски (+/- яйце)
20 сортів м’яса + салат (за 1 прийом їжі протягом дня) з: салату, айсберга, запеченого або сирого перцю, огірків та сирої або маринованої капусти.
21, 23 і 25 п’ят м’ясо + сосиски + яйце
пїЅ Фуросемід 1тб/вранці 21-го та 25-го числа
аспардарин 4тб (2 обідні їжі 2 обіди) 21 і 25
20, 22 і 24 п’ят м’ясо + салат
26-31 та 1 4-го місяця
(7 днів)
пїЅ Фрукти 2-разове харчування
пїЅ необмежені овочі
пїЅ Свіжі молочні продукти прибл. 300г/добу
порція нежирного м’яса на обід (можна змішувати з овочами, але готувати без олії)
пїЅ Нормопондерол 2 тб/день ввечері
ЧЕТВЕРТИЙ МІСЯЦ -1 див. Вище
Період 2 п. 23 з препаратами: Нормопондеол 2 тб кожні 2-3 дні ввечері,
Фуросемід 1 тб кожні 10 днів, Аспакардин 4 тб (2 обідні 2 обіди)
- Фрукти 500г/добу
- Овочі без обмежень (багато)
- Свіжі молочні продукти прибл. 350г/добу
- М’ясну порцію на обід
В обід м’ясо можна замінити на:
- 1 пїЅ 2 яйця
- 100г сосисок
- 50г ферментованих сирів
Альтернатива обіду та БЕЗ МАСЛА: продукти з 20% цукру
- рис (сарматул, плов, фрикадельки)
- манна крупа
- кукурудза (полента, попкорн)
- макарони
- сушена квасоля, сочевиця, горох, квасоля
Починаючи з 24 . у нас Нормопондерол 2тб на дні з надлишком їжі, Аспакардин 3тб і Фуросемід 1тб на 14 днів.
На другому тижні ми представляємо ВРАНК, макс. до 11 ранку:
- виноград, груші, сливи, рідше банани, а горіхи, ореол, фісташка випадково
На третьому тижні ми представляємо картоплю НА ОБІД: альтернативно з рисом, манною крупою, макаронами, кукурудзою.
- в день, коли ви їсте солодкі фрукти, в обід ви їсте тільки м’ясні овочі.
Протягом наступних 2 тижнів: ВРАНК: - хліб (2 ї 3 скибочки) або клей або крупи, такі як мюслі або 1-2 сухі кренделі.
АБО не їжте хліб вранці, а також рис, картоплю, макарони, кукурудзу в обід, а піцу (з макс. 2 начинками) в обід.
ЗАГАЛЬНИЙ РЕЖИМ ОБСЛУГОВУВАННЯ:
ПРАВИЛА: - Не поєднуйте жири з цукром
- Не поєднуйте алкоголь з жиром
- Якщо ви пропустите два прийоми їжі, споживайте яблуко спочатку і лише після
10-15хв. підійти до столу.
DIMINEATA: Ліпіди = жири (1 г = 9 ккал)
- ферментовані сири (телемеа, сир, Br. Topita
- олія, яйце
- масло, маргарин
- горіхи, поодинці, фісташки
- тваринні жири = бекон, кайзер
- сметана, свіжа
- жирові органи: мозок, приманки
- кондитерські вироби
- свіжі овочі та молочні продукти
ОБІД: Вуглеводи = цукор (1 г = 4 ккал)
- солодощі, десерт в обід
- хліб (50% цукру)
- Випуск з 20% цукру: рис, манка, макарони, кукурудза, картопля, квасоля, горох
- фрукти
- свіжі овочі та молочні продукти
- м’ясо, ковбаси, котлети, органи
- свіжі овочі та молочні продукти
УСПІХ!