Дієта Саут-Біч, трифазна користь для схуднення та протипоказання
Харчування включає нежирний білок, такий як риба та інші морепродукти, овочі, яйця, молочні продукти, оливкова олія першої віджиму, птиця без шкіри. Хліб, фрукти, рис, картопля, макарони та випічка або кондитерські вироби заборонені.
В друга фаза, ви будете їсти як у першій фазі, плюс добрі вуглеводи, такі як хліб з непросіяного борошна, коричневий рис, макарони з цільної пшениці, фрукти, овочі та навіть солодку картоплю, гарбуз та горох. На десерт можна вживати темний шоколад.
Фаза третя починається з досягнення бажаної ваги. Опинившись тут, ви продовжуватимете дотримуватися принципів, яких засвоїли на першому та другому етапах, але ви дозволятимете собі випадкові поблажки. Це ключ до підтримки здорової ваги на все життя.
Дієта на Південному пляжі, фаза друга, фаза третя, фаза перша, дієта
Рекомендовані статті
- Дієта для схуднення з "безкоштовними" вихідними Експерт з питань харчування розробив дієту, в якій ви можете їсти [...]
- Ви втрачаєте 5 кілограмів за 5 днів. Кавунова дієта Під час цієї динної дієти дозволена не вся їжа.
- Природне схуднення, без таблеток і голоду. Вищезазначені продукти слід включати в раціон (назавжди або […]
Один коментар
[…] Орніш; 10. Вегетаріанська; 11. Тонкий-Швидкий; 12. Плоский живіт; 13. Нутрисистема; 14. Абс; 15. Південний пляж; 16. Веганський; 17. Еко-Аткінс; 18. Дієта на основі глікемічного індексу; 19. Дієта зона; 20. […]