5 видів спорту, які приваблюють журнал про здоров’я дітей
Ваша дитина наполягає на верховій їзді або футболі. Але чи він необхідного віку? А які протипоказання? Відповіді доктора Мішеля Біндера, педіатра, спортивного лікаря для дітей та підлітків.
Дітям потрібні фізичні навантаження, але мова не йде про заняття будь-яким видом спорту, за будь-яких умов.
Моя дитина хоче покататися на поні
Починаючи з якого віку ?
Не раніше 4 років, оскільки дитина не має необхідної рівноваги, щоб правильно триматися на сідлі.
Які переваги ?
Їзда на поні виконує освітню функцію для дітей, яким важко направити свою енергію. Їм доведеться проявляти терпіння, смиренність і повагу.
З фізичної точки зору він зміцнює м’язи спини, нижніх кінцівок і поставу.
Які недоліки ?
Алергія на соломку, біль у хребцях.
Який доповнюючий вид спорту ?
Плавання для розвитку кардіореспіраторної системи.
Моя дитина хоче грати у футбол
Починаючи з якого віку ?
З 6-8 років.
Які переваги ?
Футбол вчить соціалізації та повазі до інших. Високі витрати енергії, вимагає витримки.
Які недоліки ?
Особливо сприяє роботі ніг за рахунок верхніх кінцівок і спини. Ризики, пов’язані із стражданням зростаючого хряща (шишка під коліном, хрящ, до якого прикріплюються сухожилля та м’язи, коли вони занадто сильно стискаються).
Які додаткові види спорту ?
Теніс, гандбол для обробки верхньої частини тіла.
Моя дитина хоче займатися дзюдо
Починаючи з якого віку ?
До 6 років ми в основному сприяємо психомоторному пробудженню (постуральний та жестовий контроль) та реляційному пробудженню маленьких дзюдоїстів. З 6 років вони займаються технічною освітою.
Які переваги ?
Дзюдо - це спорт, заснований на самоконтролі та повазі до оточуючих; спорт рівноваги, сили та гнучкості.
Які недоліки ?
Дзюдо може спричинити біль у спині.
Які додаткові види спорту ?
Плавання для розтяжки спини, їзда на велосипеді або легка атлетика для занять спортом на свіжому повітрі.
Моя дитина хоче танцювати
Починаючи з якого віку ?
Які переваги ?
Ця дисципліна вимагає концентрації уваги та слухання, гнучкості та гармонії тіла. Танець дозволяє навчитися розташуватися в просторі (дзеркало, вчитель, однокласники) і набути відчуття постави.
Які недоліки ?
Інтенсивна практика може спричинити біль у суглобах та попереку.
Який доповнюючий вид спорту ?
Спорт на відкритому повітрі та витривалість (наприклад, плавання).
Моя дитина хоче грати в теніс
Починаючи з якого віку ?
Приблизно у 8 років дитина починає опановувати ракетку. Зіткнувшись із суперником, гравець прагне перевершити себе силою волі та наполегливістю.
Які переваги ?
У тенісі задіяні всі м’язи тіла, він розвиває почуття спостережливості, уявлення про очікування та траєкторію руху.
Які недоліки ?
Повторюваність жестів може бути причиною хронічних хворобливих патологій, які впливають на ріст хрящів у наймолодших.
Який доповнюючий вид спорту ?
Спорт на витривалість для стимулювання дихальної здатності (легке атлетичне плавання).
Читати: Ваша дитина та спорт, д-р Мішель Біндер, вид. Кишеньковий марафон.