Дієта секрету Жизель Бюндхен Що таке дієта TB12 і чи виконує вона свої обіцянки
Ви завжди дивувались, як Жизель Бюндхен вдається виглядати так добре? Тепер секрет відкритий: вона перебуває на дієті TB12, розробленій її чоловіком і зіркою футболу Томом Брейді. Тут ми розповімо вам, як дієта діє та чи корисна вона все ще!
Том Брейді (41 рік) - одна з найуспішніших зірок футболу у світі. А з супермоделлю Гізель Бюндхен (38) біля нього, насправді більше немає на що скаржитися, так? І все-таки пара завжди обережна, здоровий, здоровий і добре підготовлений залишитися: Ви перебуваєте на дієті TB12, розробленій Брейді. У повсякденному житті, подорожах чи у відпустці - Брейді та Бюндхен показують нам, як це правильно робити!
Вгорі на відео: 10 причин, чому ви просто не схуднете
Це 12 правил дієти TB12
Модна дієта футбольної зірки - це одне, перш за все: сувора і жорстка. І ось як виглядають 12 правил:
Чотири літри води пити в день. Кава або навіть соки - табу.
Вибір їжі в основному основний . Це означає: Продукти тваринного походження, алкоголь або цукор навряд чи входять до дієти TB12. Овочі, навпаки, на першому місці.
Для Розмір порції Правило таке: дві жмені овочів, одна жменька білка.
Не слід нічого їсти за три години до сну.
Комбінування їжі: Вуглеводи та білки не повинні потрапляти на тарілку. Однак овочі та вуглеводи ідеально поєднувати.
Не поєднуйте фрукти з іншими продуктами. Відповідно до дієти TB12, це уповільнить спалювання жиру.
Є на сніданок відсутність вуглеводів . Вранці в меню лише рослинні жири та білки.
Для того, щоб оптимізувати нарощування м’язів, це потрібно робити після кожного тренування багатий білком з’їсти.
На обід рекомендується білок і овочі. Це стимулює обмін речовин.
Якщо ви хочете перекусити, можете відкрити Фрукти або горіхи Щоб знову впасти. Все інше - табу.
Навіть ввечері в меню немає вуглеводів, щоб обмін речовин не перевантажувався перед сном.
Він повинен бути лише сезонним Органічні продукти їдять, щоб отримати максимум поживних речовин і якісну дієту.
Чи дієта TB12 здорова? Фітнес-тренер вражений!
Як і будь-яка сувора дієта, дієта TB12 зазнала критики. Наприклад, фітнес-тренер Келті О’Коннор провела самоексперимент і була вражена результатом. Як повідомляє блогер на YouTube, вона, зокрема, пропустила поєднання здорової їжі: "Коли я уявляю збалансовану їжу, у мене є овочі, складні вуглеводи, білки та корисні жири!"
Футбольна легенда Том Брейді, навпаки, приділяє сувору увагу певному поєднанню їжі, в якому заборонено змішувати вуглеводи, жири та білки. Однак сумнівно, чи має це стільки сенсу. Тож є тони Вітаміни, які є чисто розчинними у жирах (наприклад, вітаміни А і D). Однак, якщо ви відмовляєте організму в важливих жирах під час їжі, жодні поживні речовини з овочів не можуть бути метаболізовані. Саме ця критика поділилася успішною Фітнес-блогер О’Коннор тепер із понад трьома мільйонами послідовників. Вона дотримувалася дієти TB12, але потім виявилася «надто худою» і припинила сувору дієту.
Чи здоровою є дієта TB12, все ще обговорюється. Однак будь-яка радикальна дієта, яка діє з відмовою, приносить це Тіло до своїх меж і підкреслює імунну систему.