Дієта сестер Бембі

Дана Арама, понеділок, 17 липня 2017 р., 13:47 Останнє оновлення понеділок, 17 липня 2017 р., 13:58

дієта

Сестри Бембі показали, яким є їхній спосіб життя, щоб бути у надзвичайно хорошій фізичній формі.

Вони вирішили розкрити своїм шанувальникам у соціальних мережах, що таке їх дієта та як їм вдається підтримувати форму.

Вас також можуть зацікавити: ЕКСКЛЮЗИВ/Чоловік Антонії, покликаний давати заяви в процесі, який відкрив Алекс Велея

Дієта сестер Бембі. Варіанти страв та закусок

"Шановні, оскільки ми отримали від вас повідомлення, в яких ви сказали нам, що хочете отримати детальну інформацію про наш раціон, від сьогодні ми публікуватимемо варіанти страв та закусок.
На сніданок: смузі з фруктів, овочів, висівок та насіння льону (інгредієнти можна вибирати як завгодно, важливо урізноманітнити. Додайте мигдальне молоко, кокос або фундук, горіхи, фісташки, фундук тощо).
Перекус 1 (через 3 години після сніданку) може бути фруктом, мигдалем, фісташками тощо.
Обід: хумус із салатом з тунця та хлібом З… або скибочками гречки або крупи.
Перекус 2 (3 години після обіду) фруктами або насінням для тих, хто хоче схуднути, або копченим лососем з огірками або сушеною яловичиною для тих, хто хоче збільшити м’язову масу.
Вечеря: на грилі (курка, індичка, яловичина або свинина) з салатом з ендівії, помідорами, брокколі, сирими грибами, цибулею, оливками тощо. (комбінуйте як завгодно, не забувайте, що якщо покладете ендівію, додайте в заправку чайну ложку меду).
Насолоджуйтесь! ? », - написали сестри Бембі на своїй сторінці в соціальній мережі.