Дієта ШЕФІР

шефір

Чому кефірна дієта?
Дієта дуже популярна, оскільки вона збалансована, корисна для здоров’я і може використовуватися в терапевтичних цілях, а не тільки для схуднення.

Домашній кефір набагато кращий, ніж у магазинах, і його не важко приготувати. Цей смачний напій є ефективним засобом від остеопорозу та артрозу, омолоджує шкіру, покращує зовнішній вигляд волосся та нігтів і, головне, має низький вміст вуглеводів.

Кефір багатий мінералами і вітамінами, такими як вітамін D, а також багатий кальцієм і білком.

Кефір - чудовий сечогінний засіб, покращує травлення, регулює рівень бактерій у кишечнику та врівноважує флору кишечника.

Деякі фахівці вважають, що цей смачний напій ефективний у боротьбі з раком та злоякісними пухлинами.

Одна науково доведена річ полягає в тому, що люди, які регулярно вживають кефір, мають нижчий рівень холестерину.

Це триденне меню для завидної фігури, яке пропонують фахівці з healthyandnaturallife.com, пропонуючи два варіанти для кожного прийому їжі:

Сніданок:

  • Двояєчний омлет, без олії, приправлений соліннями; кава зі столовою ложкою молока.
  • Яйце, зварене круто, шматочок хліба, підсмажений з; чай з медом.
    Перекус:
    300 мл домашнього кефіру, в який можна додати фрукти.

    Обід:

  • Курячий суп, варена морква, 100 грамів нежирного курячого м’яса, салат з буряка та хліб
  • Грибний суп, 300 мл чистого м’ясного та овочевого супу, салат зі свіжої капусти
    Перекус:
    300 мл домашнього кефіру

    Вечеря:

  • 150 г риби на грилі, салат; що ти маєш.
  • велика печена картопля; чай з медом.