Дієта - що їсти на обід
-> На тарілці макаронних виробів не жируватимеш. соус робить це теж, якщо замість вершкового соусу, наприклад. Використовуючи свіжі овочі, локшина також може бути цілком корисною. Їжа містить вуглеводи, але майже не містить жиру
Я так схудла на 10 кг
Веселіться на канікулах;)
На 3 тижні я б також залишив на вашому місці картоплю, макарони та рис. Краще їсти себе ситним нежирним м’ясом (наприклад, куркою), овочами та салатом. Увечері кварк з фруктами або нежирним м'ясом з овочами/салатом. М’ясо не робить вас таким жирним, як картопля, рис та макарони. Я схудла з ним 12 кг і отримала план зі спортзалу (дієта змінена). І спорту також не повинно бракувати.
до речі, це НЕ робить їжу жирною! навіть чіпсів чи солодощів! мова йде про суму.
якщо ви любите кабачки, це може бути для вас чимось:
http://www.vegan-for-fit.de/Files/PDF/Zucchini-Spaghetti-alla-Carbonara.pdf
І це неправильно з м’ясом. Щодня не м’ясо їсти м’ясо! Це просто залежить від того, який вид м’яса. Можна і потрібно їсти нежирне м’ясо щодня.
@Doisneau: Я ніколи не голодував. Я думаю, що м’ясо та овочі корисні для наповнення, і не на короткий час, якщо ви справді ситі.:-D
Якщо ви їсте лише м’ясо, то воно однобоке. Але я про це теж не говорив. Крім того, вона також повинна виготовляти собі овочі, кожен день різні або більше різновидів, що повинно бути зрозуміло. Потім сніданок і вечеря.
Але тут йдеться лише про обід, тож не можна сказати, що він односторонній. Вона може робити це в різних варіаціях.:-)