Дієта Що приносить "День обману"
Cheat Days - ідеальна винагорода за нову дієту, план фітнесу або зміну раціону. Але що ви повинні врахувати?
Нова дієта розпочалася, кілограми падають, а піт стікає з чола завдяки новому плану фітнесу. Ваші м’язи кричать, і іноді ви дивитесь у бік улюбленого шоколаду, або запах небезпечного картоплі фрі лоскоче ніс. Але ви витримуєте! Чому? Всього шість днів, і дивовижно спокусливий чекає вас "Cheat Day "(німецькою мовою: Cheat Day).
Протягом дня ваша голова налаштована на гріх, ви можете насолоджуватися тим, що хочете, м’язи розслабляються і хто знає, можливо, крижаний алкогольний коктейль знайде собі шлях до горла. Але що ви повинні врахувати, щоб цей солодкий День шахраїв не торпедував зусиль останніх кількох днів? Ми вам покажемо!
1. Метаболізм повинен працювати
Найголовнішим пріоритетом успішного Cheat Day є те, що ваш стимульований метаболізм не засинає. Тож придивіться до інгредієнтів та невеликих закусок, які підтримуватимуть ваш метаболізм. Побалуйте себе вранці смачно освіжаючим зеленим смузі або нашим детокс-напоєм з куркумою, кайенським перцем, імбиром та лимоном. Пийте зелений чай і багато води між прийомами їжі. Ваш організм і надалі буде добре промиватися, ви будете відчувати себе активною, а ваш метаболізм буде радісно продовжувати горіти і вміло протистояти кожному маленькому гріху, який ви на нього кидаєте.
2. Відсутність алкоголю
Гаразд, це була наша помилка зараз. Звичайно, жоден крижаний алкогольний коктейль не повинен стікати вам по горлу і в День обману. Але освіжаюче без алкоголю. Розпад алкоголю дозволяє печінці працювати на повній швидкості. Але це зупиняє спалювання жиру і на 100 відсотків! Смертельно на дієті. Краще насолоджуйтесь одним Діва Кривава Марія - Помідори та селера підтримують ваш метаболізм, ви зберігаєте ясну голову та холодний лід, цей коктейль майже неперевершений.
3. Грішити свідомо
Не втрачайте контролю над своїми харчовими звичками, навіть коли “обманюєте” (німецькою мовою: обман). Старі харчові звички дуже швидко виринають на поверхню, і їх важко знову придушити. Результатом може бути небажаний йо-йо ефект, або ваш успіх може застоюватися, оскільки вам потрібні дні після Чит-дня, щоб спалити накопичений жир.
Тому краще свідомо обманювати меншими порціями та уникати надмірної обжерливості. Зберігайте свій день здоровим, але обманюйте калорійну бомбу чи дві. Цього одного дня просто скажіть «так» якісному гамбургеру зі смачною картоплею, але ввечері перекусіть знову до горіхів та фруктів.
Загалом це так правильно виконане Чит День дійсно важливий для успіху дієти. Уникає почуття совісті про "гріх", організм черпає нову енергію на найближчі дні, і ваша мотивація також отримує величезний поштовх. Гріх може бути таким гарним!
На відео: Дієтичні чудеса! - Тож вона схудла на 40 кілограмів!