Дієта; швидкий; 800 калорій, ваша думка, будь ласка - Втрата ваги - Харчування FORUM - Doctissimo
Після багатьох відхилень (про що я шкодую!), Я повинен схуднути на 6 кг за 7 вересня, в день мого прийому до мого дієтолога.
Оскільки дієта, призначена моїм дієтологом, недостатньо сувора, щоб схуднути на 6 кг за 3 тижні, я маю намір дотримуватися або «швидкої» 800-калорійної дієти доктора Коена, можливо навіть дієти. Особистої 800 калорій (легкі йогурти, печиво,.).
Чи можна за дієти в 800 калорій на день скинути 6 кг за 3 тижні ?
Ваш браузер не може відтворити це відео.
Ранок:
- Необмежена кількість кави, чаю, води або настою, без цукру, з синтетичним підсолоджувачем або без нього.
- 1 йогурт з 0% жиру без цукру зі штучним підсолоджувачем або без нього.
Ранок:
- Необмежена кількість кави, чаю, води або настою, без цукру, з синтетичним підсолоджувачем або без нього.
Обід:
- Кредіте без олії з необмеженою кількістю лимона, оцту, гірчиці, цибулі-шалоту, цибулі, дрібних трав.
- 125 гр нежирного м’яса, знежиреного, смаженого на грилі або еквівалента.
- Овочі у воді, звичайні
- 1 йогурт з 0% жиру без цукру зі штучним підсолоджувачем або без нього.
- 150гр фруктів
Полудень:
- Кава, чай, вода або настій за бажанням, без цукру, з синтетичним підсолоджувачем або без нього.
Обідати:
- Кредіте без олії з необмеженою кількістю лимона, оцту, гірчиці, цибулі-шалоту, цибулі, дрібних трав.
- 125 гр нежирного м’яса, знежиреного, смаженого на грилі або еквівалента.
- Овочі у воді, звичайні
- 150гр фруктів
Однак остерігайтеся нестачі вітамінів, калію та магнію.
1-місячна дієта за умови, що ви відносно кропіткий