Порівняйте себе з іншими, щоб схуднути
"Їй вдалося досягти результатів за 3 тижні, поки я все ще в цьому ..."
"Вона встигла отримати плоский живіт всього за 2 тижні дієт, поки я досі маю ті любовні ручки, які псують мою фігуру ..."
"Йому вдалося набрати 5 кілограм м'язів за 2 місяці, поки я ледве набрав 1 кілограм, мені це нудно! "
Ці ситуації можуть бути вам знайомі ...
Ми всі були там.
Тому що спокусливо порівняти себе з іншими.
Заспокоїти себе, перевірити, чи все робиш правильно, почуватись краще тощо.
Багато причин змушують нас порівнювати себе з іншими.
Крім цього ці порівняння іноді можуть нас демотивувати.
Тому що завжди знайдеться людина, яка буде прогресувати швидше за нас.
Деякі люди мають генетичні засоби, завдяки яким вони швидше худнуть або швидше набирають м’язи.
Для деяких для схуднення 2 фунтів жиру знадобиться 2 тижні дієти, а для інших - 2 місяці.
Деякі люди мають більш високий обмін речовин, що, природно, змушує їх спалювати більше жиру.
І тому вони можуть дозволити собі їсти більше, не додаючи ваги.
Іншим, навпаки, доведеться більше обмежуватися, щоб схуднути.
Це нечесно, я знаю, але це так.
Маючи правильні методи і приймаючи розумне харчування, навіть при повільному обміні речовин, ви можете схуднути, не відчуваючи, що позбавляєте себе.
Якщо ви ще цього не зробили: дайте відповідь на цю міні-вікторину, яка дозволить вам знати, де ви знаходитесь, та визначити моменти, над якими потрібно працювати в пріоритеті, щоб отримати тіло, яке ви хочете (приблизна тривалість: 1 хв).
=> Яка моя статура і як я можу швидко прогресувати ?
Запрошую вас поглянути на статті Що їсти, щоб схуднути і Як схуднути, в якому ми ділимося з вами ефективними способами схуднути, не відчуваючи, що ви голодуєте.
Тому що це наша мета з FeelShaped: якомога більша кількість людей мати тіло своєї мрії якомога легше і в довгостроковій перспективі.
Повернення до теми: порівняння.
Вам не потрібно витрачати свій час на порівняння себе з іншими.
Багато дівчат відлякують перед і після фотографій деяких пташенят, яким вдалося втратити живіт всього за 2-3 тижні.
Вони говорять собі, що у них проблема, що їх роблять по-іншому і тому вони туди не потраплять. Або будь-які інші демотивуючі думки.
Крім цього скажіть собі, що ви не самотні.
Чому, на вашу думку, ви бачите лише фотографії до та після дівчат, які швидко досягли результатів? ?
Тому що інші люди просто не публікують фотографії !
Тому що як і ви, вони ще не досягли бажаних результатів.
Більшість дівчат такі ж, як і ви.
І як ви зрозумієте: пастка, в яку ви не повинні потрапити, - це надмірне порівняння.
Тому що кожна людина різна.
Головне - зосередитись на ВАС.
Це від зосередьтеся на ВАШОМ прогресі.
Ваш прогрес на харчовому та спортивному рівнях.
Тому що в той момент, коли ви прогресуєте, ви поступово наближаєтесь до своєї мети.
Головне - напрямок.
Головне - ніколи не зупинятися.
З постійно робить невеликий прогрес.
Тому що врешті-решт ви врешті досягнете своїх цілей.
І, маючи правильні звички, не важко підтримувати ці результати на все життя, як деякі люди хотіли б, щоб ми вірили.
Я підготував для вас другу статтю, в якій ми поговоримо про 21 ключову вправу, яку потрібно робити вдома для стрункого та скульптурного тіла.
Ці вправи, ви не збираєтеся робити їх за один сеанс (це було б занадто довго і занадто втомливо), ви будете розподіляти їх протягом 3 сесій на тиждень.
3 сеанси, під час яких ви будете вправляти певні м’язи (оскільки мета полягає в додаванні м’язів у стратегічних місцях, при цьому втрачаючи жир по всьому тілу).
Ці вправи вони трохи відрізняються від тих, які ми звикли знаходити в Інтернеті (і це не дарма, адже більшість тренувань, які потрібно робити вдома, які ми знаходимо в Інтернеті, мають серйозний недолік).
І вишенька на торті: Ви можете робити їх де завгодно, особливо у відпустці. Ідеально підходить для збереження лінії 😉
Я не буду розповідати вам більше, і я дам вам побачити все на власні очі тут: