Дієта сіна DCNews
Він налічує більше 100 років і входить в топ найпопулярніших дієт у світі: сінна дієта. Задуманий американським лікарем Говардом Хей з метою вирішення власних проблем зі здоров’ям, а також для схуднення, режим Хея ставав все більш відомим у всьому світі.
Доктор Хей виходив з того, що існує основна причина проблем зі здоров’ям, що виникають в організмі. Тому для полегшення травлення він розділив їжу на три групи:
- До групи А входять білки: м’ясо, молочні продукти, сир, яйця, риба, соя та йогурти.
- До групи В входять нейтральні продукти харчування: овочі, майже всі овочі, салати, фрукти, насіння, горіхи (крім арахісу), масло, пресована олія, оливкова олія та спеції.
- До групи С входять вуглеводи (печиво, хліб, макарони, тістечка, овес, вівсянка, рис, цукри, мед, мікроби (пшениця, люцерна та пажитник), кленовий сироп.
Що передбачає сієва дієта?
Дієта Хея оцінює дисоціацію вуглеводних білків. Хоча білки, як і вуглеводи, виробляють кислотність, травлення відбувається за різних умов, і їх не слід їсти разом за один прийом їжі.
Принципи, що забезпечують успіх дієти
Доктор Хей рекомендує їжу групи А пов'язувати з їжею групи В; Їжу групи В слід їсти з їжею групи С. Нейтральну їжу завжди можна їсти з їжею груп А і С. Однак їжу груп А і С ніколи не слід їсти за один і той же прийом їжі. без будь-яких відхилень.
Людям, які хочуть дотримуватися цієї дієти, слід уникати рафінованих продуктів (білий хліб, білий рис, цукор) і замінювати їх цілими їх варіантами.
У той же час дієта обмежує споживання м’яса (два рази на тиждень), а риба, курка та індичка є найбільш показаними.
Цукор також слід замінити медом.
Під час їжі слід їсти лише один вид білка: курку, яйця, сир, шинку (з салатом).
Якщо ви їли їжу групи А (білок) лише через ще три-чотири години, ви також можете їсти їжу групи С (вуглеводи).
Якщо ви віддаєте перевагу макаронам, не їжте їх з сиром: слід заправити горіхами або овочами та спеціями.
Фрукти їдять поодинці і не поєднують з іншими продуктами.
Сінна дієта, чудова користь
Ті, хто вирішив дотримуватися сієвої дієти, повинні знати, що вона полегшує травлення, стимулює обмін речовин, забезпечує енергією, відганяє голод, пришвидшує опіки, запобігає діабету та серцевим захворюванням, зменшує зайву вагу, лікує артрит та синдром подразненого кишечника.
Крім того, що це допомагає у відмінному самопочутті, за допомогою дієти Сіна за 3 місяці можна скинути до 20 кілограмів.