Дієта Соні Дюбуа, її метод схуднення разом
"Давайте худнути разом!"
Метод Соні Дюбуа
Екс-ведуча схудла майже на 55 кілограмів завдяки ідеальному курсу дій, який вона потім перекинула у своїй відомій книзі «Схуднути разом»! Це справжня модель успіху та сили волі для щедрих фігур, які бажають скинути свої кілограми.
Дієта Соні Дюбуа діє кількома способами.
Перший називається " Метод Еммауса »: У цій захоплюючій назві Соня Дюбуа розчистила свої шафи від печива, м’ясного м’яса, цукерок, чіпсів тощо Сортування холодильника та шаф є важливим та символічним кроком для того, щоб психологічно підготуватися до дієти, що зробить вас сильнішими у вашій рішучості.
Друга фаза складається з відновити свою впевненість кажучи та знаходячи причини робити цю дієту для себе, а не для інших. Це емоційний контроль, під час якого ви повинні мотивувати себе і стикатися з "роботою", яку потрібно зробити.
Третя фаза - це дієта сама по собі низькокалорійна дієта, яка триватиме 4 тижні, з розрахунку 5 прийомів їжі на день. Під час цієї дієти втрата ваги є плавною, і ви взамін нарощуєте м’язи, включаючи гімнастичні вправи.
Нарешті, останній крок - це період стабілізації.
Метод на практиці
На практиці дієта пропонує кілька меню та рецептів, заснованих на нежирних продуктах, цільнозернових продуктах, нежирному м’ясі та рибі. Овочі та фрукти, звичайно, у центрі уваги, і для заміни цукру рекомендується використовувати синтетичні підсолоджувачі, такі як Стевія та аспартам. Тому страви легкі та позбавлені промислових продуктів.
Перекуси між прийомами їжі - це перш за все привід з’їсти що-небудь до наступного прийому їжі, саме тому Соня Дюбуа рекомендує для заспокоєння голоду 0% макарону або трохи цільнозернового хліба.
Дієта не допускає жодних по-справжньому солодких чи жирних продуктів чи алкоголю. Тут немає додаткових послуг, маленьких задоволень чи неміцних страв. Обмежувальна дієта, яка запрошує змінити свої харчові звички.
Переваги дієти Соня Дюбуа
Ця дієта є гарантованим успіхом, якщо дотримуватися її буквами:
- Дієта схуднення, скоріше збалансований і досить швидко.
- Нульове споживання в ліпіди і вуглеводи.
- Багато споживання овочі (відмінно підходить для харчових волокон).
- Споживання природних білків, таких як м’ясо, риба тощо. без жиру для приготування.
Соня Дюбуа пропонує різноманітні зробити прості страви, наново відкрити смак здорових речей.