Дієта Spoonlight може схуднути, не страждаючи за допомогою білкових пакетиків Поточна жінка МАГ
Саме завдяки цій дієті Карл Лагерфельд скинув 42 кілограми за один рік! У меню: білкові пакетики, куряча грудка, необмежена кількість овочів. і суворість тевтону.
Якщо директор будинку Шанель був генієм моди, з іншого боку, він був далеко не чемпіоном у питанні харчування! Звичайно, завдяки дієті Spoonlight (ложка = ложка, світло = світло), знаменитий стиліст скинув понад 40 кг за кілька місяців. І ми пам’ятаємо його надзвичайно струнку фігуру, хвіст і чорний костюм, походження його характеру. Секрет своєї худорлявості Карл Лагерфельд розкрив у 2002 році в книзі, написаній спільно з д-ром Жаном-Клодом Удре, лікарем загальної практики від походження згаданої дієти: "Найкраща дієта", опублікована "Я читаю" Самопочуття " . У той час Карл Лагерфельд вважав, що будь-яка дієта включає позбавлення, ритуали, страждання. "Якщо вони не в режимі, я в це не вірю, - сказав він. - Це має бути якесь покарання, щось, що ти повинен зробити".
Дієта під ложкою: ми маємо право їсти що ?
Не багато ! Але немає нав'язаної кількості. За словами доктора Ходре, природна саморегуляція все ще не відбувається. За його методом продукти класифікуються відповідно до їх калорійності, а саме:
. Споживати без проблем: овочі, молюски (краби, молюски, морські гребінці тощо), газовані напої та підсолоджені напої (але не магазинні фруктові соки).
. До помірного: риба та нежирне м’ясо (птиця, телятина ...), 0% молочних продуктів, яйця та майже всі фрукти (дині, полуниця, апельсини, яблука, ананаси, абрикоси, персики ... але не вишні, інжир, виноград, банани, сливи).
. Втікати: жирне м’ясо (яловичина, баранина, баранина, свинина), цукор, солодощі та шоколад, холодне м’ясо, сири, масло, олія, алкоголь.
На додаток до низькокалорійного меню, дієта заснована на прийомі харчових добавок (вітаміни, рослини, що висушують рослини, проти стомлення.) І білкових пакетиків, призначених для підтримки м’язової маси та помірного апетиту шляхом створення кетонової продукції в крові.
3 фази дієти Карла Лагерфельда
. Фаза 1: 800 до 900 ккал на день: ця фаза не повинна перевищувати двох тижнів і вимагає медичного нагляду. У меню: свіжі білки (наприклад, куряча грудка) або в пакетиках, овочі та 0% молочні продукти. Приклад сніданку: 2 пакетики білка, і все. Опівдні та ввечері: необмежена кількість овочів + шматок курки або риби + 1 молочний продукт 0%.
. Фаза 2: від 1000 до 1200 ккал: тривати кілька місяців. Сніданок: вибір білка, включаючи 1 пакетик, ранкова закуска: 1 фрукт і 1 пакетик білка. Опівдні: 2 пакетики білка + овочі. Увечері: 1 закваска + 1 риба або 1 м'ясо або 3 яйця + овочі + 1 йогурт або 125 г 0% сиру.
. Фаза 3: 1200-1600 ккал: сніданок: 1 фрукт + 1 йогурт або 125 г 20% макарону, 1 - 2 скибочки цільнозернового хліба, 1 закуска вранці. Опівдні: 2 пакетики білка + овочі. Увечері: 1 закваска + 1 риба. Обід і вечеря: 1 закуска, 1 риба або 1 м’ясо + необмежена кількість овочів + 1 йогурт і 1 фрукт.
Недоліки дієти Spoonlight доктора Гудре
. Навіть якщо деяким людям потрібні суворі рамки, щоб залишатися на дієтичних нігтях, метод залишається занадто жорстким і занадто драконівським.
. Щоб слідувати цьому методу, який породжує страждання, потрібна залізна воля. "Страждати схудненням - це помилка!", - каже Беатріче де Рейнал, дієтолог. Дійсно, більшість дієтологів пропонують збалансовані та відносно жадібні дієтичні програми для схуднення, не голодуючи. Звичайно, ми втрачаємо свої кілограми менш швидко, але у нас більше шансів не отримати їх назад.
. Важко вести соціальне життя за такої обмежувальної дієти. Наприклад, неможливість їсти макарони протягом декількох тижнів неможливо !
. Ризик дефіциту існує, зокрема, у незамінних жирних кислотах, оскільки дієта виключає олії, жирну рибу ... Також бідна складними вуглеводами (відсутність крохмальних продуктів), дієта призводить до втоми та зниження морального стану.
. Ця дієта пов’язана з лабораторією (лікарем-консультантом є доктором Ходре), яка продає пакети білків, вітамінів та рослин.