Відпочиньте від води з лимоном, ось 7 напоїв, щоб прискорити ваш метаболізм і вас
Заняття спортом можуть стати чудовим плацдармом для розплавлення жирових мас або перетворення їх у м’язові маси. Однак усі ці зусилля можуть бути марними, якщо ви не знаєте, що їсти для свого організму, щоб відновити енергію та пришвидшити процес спалювання жиру, посилюючи обмін речовин. У цій статті ми пропонуємо вам рішення із цими 7 ефективними напоями для підвищення метаболізму та схуднення. Освітлення !
Ми називаємо метаболізм - біохімічним механізмом, за допомогою якого організм встигає перетворити споживану їжу в енергії, корисні для його функціонування. Іншими словами, він представляє кількість енергії, споживаної організмом для забезпечення життєво важливих функцій, включаючи кровообіг і дихання. Щоб ваші щоденні енергетичні витрати були високими, ваш базальний метаболізм повинен бути таким високим або посиленим, щоб спалювати жир.
Тип їжі для активізації обміну речовин:
Існує ряд продуктів, які, як відомо, підсилюють обмін речовин. Дійсно, продукти, багаті вітаміном С, відповідальні за надходження енергії в організм, ефективно активували б метаболізм. Крім того, їжа, багата клітковиною і білками, а також спеціями, призведе до хороших витрат енергії і, отже, спалення непотрібного жиру. Таким чином, згідно з дослідженням, доведено, що дієти з високим вмістом білка можуть збільшити ситість і контролювати вагу. Так само, згідно з іншим дослідженням, споживання таких прянощів, як імбир, викликає термогенез та зменшення почуття голоду.
Ось деякі з 7 найкращих напоїв:
Важливо підкреслити, що всі інгредієнти, що використовуються у цих смузі, повинні бути органічного землеробства.
1-й напій: М’ятний чай
Смачно і легко приготувати чай, який дозволить вам схуднути природним шляхом, зменшуючи споживання калорій. Це дуже цікавий вибір напоїв для Вашої дієти.
Інгредієнти: органічне листя м’яти перцевої + 1 лимон + 250 мл мінеральної води
Підготовка: Доведіть в каструлі мінеральну воду до кипіння, а потім дайте кілька листочків м’яти перцевої м’яти просочитися в цій воді протягом 10 хвилин. Потім додайте нарізаний скибочками лимон і дайте суміші охолонути. Після цього поставте чай у скляну банку, яку ви будете зберігати в холодильнику на ніч. М’ятний чай слід пити щоранку.
2-й напій: гострий чай
Інгредієнти: Половина органічного лимона, чайна ложка меду, висока склянка води, ½ чайної ложки кориці та ½ чайної ложки кайенського перцю.
Підготовка: Поєднайте всі ці інгредієнти і отримайте чай, наповнений смаком і спеціями. Випивайте чашку цього чаю щодня перед сніданком протягом 2-3 тижнів, щоб отримати реальні результати.
3-й напій: Фруктовий смузі
Інгредієнти: Ананас (2 скибочки), сік 2 грейпфрутів, півсклянки води і чашка малини.
Підготовка: Змішуйте всі інгредієнти в блендері протягом 1 хвилини, а потім залиште отриману суміш постояти 2 - 3 години. Пийте цю суміш щоранку, щоб ідеально підсилити ваш метаболізм.
4-й напій: шоколадний смузі
Інгредієнти: наполовину заповнену чашку вівсяних пластівців, півлітра мигдального молока, чайну ложку какао-порошку без меду та мед.
Підготовка: Змішайте всі інгредієнти і випийте цей чудовий смузі вранці, перед сніданком.
5-й напій: Полуничний смузі
Інгредієнти: Чашка вівсяних пластівців, наповнена чвертю і чвертю склянки насіння льону, півлітра мигдального молока, чашка замороженої полуниці та грецький йогурт.
Підготовка: Змішайте всі інгредієнти і отримайте полуничний смузі. Відмінний своїм смаком цей коктейль, що приймається щоранку, також ефективно сприяє посиленню метаболізму та схудненню.
6-й напій: яблучний коктейль
Інгредієнти: Чашка води, лимон, грейпфрут, яблуко і чайна ложка меду.
Підготовка: Все змішати в блендері, потім додати до нього мед і вилити отриману суміш у чашку. Ви можете пити його перед сніданком для свого здоров’я.
7-й напій: бананово-апельсиновий смузі
Інгредієнти: Один банан, один апельсин, одна чайна ложка імбирного порошку, 2 столові ложки насіння льону і півсклянки грецького йогурту.
Підготовка: Отримайте цей смузі після змішування всіх інгредієнтів, налийте його у високу склянку і пийте щоранку.
Попередження:
Лимон: не рекомендується людям із виразкою шлунка, шлунковим рефлюксом та алергією на цитрусові.
Лляне насіння: не рекомендується людям з непрохідністю кишечника, хворим на синдром роздратованого кишечника, жінкам з раком молочної залози, хворим на щитовидку.
Будьте обережні, ці засоби не замінюють лікування. Перед їх використанням проконсультуйтеся з лікарем.