Дієта «Спроба періодичного голодування викликала у мене бажання прийняти своє тіло таким, яке воно є.

НОВИНИ ПИТАННЯ

Матільда, телеоператор у Мадриді, намагалася переривати піст за тиждень до початку зняття з арешту в Іспанії. Після півтора місяців без їжі по 16 годин на день, 26-річна дівчина зрозуміла, що дієта не для неї. Вона свідчить.

дієта
їжа
молодий
Свідчення
вага

«Я два роки живу в Мадриді. Спочатку я пройшов стажування в кінці магістратури з людських ресурсів, потім вирішив залишитися в місті, навіть якщо мене не найняла моя компанія, як я мав би бути. На даний момент, оскільки я нічого не знайшов у своєму секторі діяльності, я телеоператор. В Іспанії стримування почалося трохи раніше, ніж у Франції, 14 березня. Я прожив це добре, поки його підняття в Мадриді не перенесли на тиждень, на 25 травня.

Приблизно за десять днів до початку розстрочення я зрозумів, що набрав ваги: я більше не міг поміститися в деяких своїх одягах. Це мене трохи впало в депресію, тому, щоб схуднути, я думав, що почну періодичне голодування. Оскільки я спав 12 годин на добу, бо не працював, я подумав, що сприятливий час спробувати. До того ж, це не те, що мені потрібно багато енергії, щоб дістатися зі свого ліжка до дивана.

Досить важко було встояти, коли я побачив, як мої колеги перекушували об 11:30 ранку

Принцип полягає в тому, щоб не їсти 16 годин, а потім їсти скільки завгодно протягом 8 годин, якщо це збалансовано. В ідеалі період голодування триває з 21:30 до 13:30, щоб організм увесь ранок забирав власні жири та сили. Проблема в тому, що я повернувся на роботу 1 червня і почав відчувати голод вже з 11 ранку.

Досить важко було встояти, коли я побачив, як мої колеги перекушували об 11:30: Я протримався деякий час, але в один момент я зрозумів, що вдень без сони був безсонній. Я прикинув, що моєму тілу потрібно їсти, тому я відмовився від жирної їжі навколо мене, як заварне тістечко із сусідньої пекарні.

Це мені зовсім не підходило

Щоб регулювати себе, я завантажив додаток, яке розраховує кількість кілокалорій, які ми проковтуємо. Я бачив, що хоч я їв жирну їжу, я все ще знаходився в межах потрібних кілокалорій, щоб не набрати надто багато ваги. Потім, одночасно, я пішов на роботу і повернувся на електричному велосипеді: оскільки в Мадриді багато схилів, надлишок їжі, яку я з’їв, компенсувався енергією, яку я витратив, крутячи педалі.

Незважаючи на все, я зрозумів, що глупо робити переривчастий піст, якщо це компенсувати поганим харчуванням: я закінчив кидати на початку липня, бо це зовсім не підходило для мене. Тим паче, що це не дуже вплинуло на моє тіло. Коли я ввійшов у купальник в кінці червня, я виявив, що він жахливо обіймає мене, оскільки у вересні він прилягав до мене як рукавичка.

Спочатку я мав би змогу знайти свій харчовий баланс

Я думаю, що я можу спробувати досвід ще раз, але не відразу. Цього літа я запланував провести час з батьками і знаю, що з ними я дуже добре харчуватимусь. Так само, я піду з деякими подружками до кінця серпня; це не сприяє такому харчуванню. Перш за все, я мав би спершу мати змогу знайти свій харчовий баланс.

У мене дуже швидке травлення: оскільки мій шлунок швидко наповнюється, достатньо двох арахісів, щоб затримати мене, але через дві години я знову голодний. Я хотів би мати можливість керувати цим режимом роботи, знаходячи продукти, які можна погризти, але які не є надто шкідливими для вашого здоров’я, або, наприклад, багато їжі. Я думав звернутися до дієтолога, але це означає бюджет; Я не думаю, що це того варте, бо я теж не страждаю ожирінням.

Мені кажуть, що я гарний, навіть якщо маю змогу

Врешті-решт, періодичне голодування зовсім не викликало у мене бажання займатися іншими харчовими продуктами, наприклад, веганством чи вегетаріанством, тому що я занадто люблю ковбасу, щоб без неї можна було обійтися. Потім я говорив про це з іншими подружками, що склали кілька зайвих кілограмів, і спостереження те саме: вони теж нещодавно переїхали до Іспанії і бачать велику різницю між тут і Францією.

У Франції всі одержимі ідеєю плоского живота і фігури пісочного годинника, хоча наявність таких фігур, як маленька пляшка, скриня або великі сідниці, дуже популярний. В інших країнах. Це ганьба, бо насправді форми асоціюються з гарним здоров’ям. Наприклад, днями на вулицях Мадрида я побачив дуже пишну дівчину, яка одягала явно замалий для них одяг, щоб було видно її форми, і це їй дуже підходило.

Спроба періодичного голодування викликала у мене бажання прийняти своє тіло таким, яке воно є. Коли ми в комплексі, це бачимо лише ми: інші не бачать нас такими. Я зрозумів, що мене взагалі не відкинули: мені кажуть, що я гарний, навіть якщо маю змогу. Виходячи з цього принципу, я не повинен скаржитися на це ".