Дієта стюардеси Принципи дієти вилки стюардеси та бікіні
Занадто сувора дієта ?
Дієта господині повітря, або іншими словами дієта Натмана, - це чотириденна дієта з низьким вмістом калорій! Він би втратив в середньому 4 кіло. Тож якби ми відправили свої кілограми в повітря ? Вилка та бікіні підтримує вас до кінця і запрошує ознайомитись із насиченим харчуванням чарівних стюардес, які поєднують дієту та працюють у два кроки в три рухи !
Коротка, але напружена подорож !
Втрата ваги стюардеси? Легко, ми прямуємо до найменш калорійних продуктів !
У програмі дієти Натмана споживання переважає м’ясо та овочі, які є за бажанням! Що практично, щоб уникнути почуття голоду, вам все одно доведеться подобатись овочі !
Ця дієта швидка та інтенсивна, як і при польоті в літаку! Він рухається швидко і доставляє вас далеко, що дозволяє уникнути проблем під час польоту, таких як харчові дефіцити! Навіть якщо ваше тіло позбавлене вуглеводів, ліпідів, вітамінів або навіть мінералів ... тривалість чотирьох днів є максимально розумною !
Звичайно, коли мова заходить про такий тип дієти, як можна не радити приймати дієтичні добавки. Рекомендується дотримуватися цієї дієти, щоб відновити збалансовану та здорову дієту, тобто перейти до фази стабілізації. Якщо ви не вступите у стадію стабілізації і відновите шкідливі харчові звички, ефект йо-йо гарантований! Тож цінуйте свої зусилля протягом цього періоду, чотири дні жертв, щоб навчитися їсти. !
Цю дієту можна поновлювати раз на місяць, в ідеалі, але настійно рекомендується не продовжувати її більше чотирьох днів, ризикуючи своїм здоров’ям !
Дієта господині повітря, або Натман, - це білкова дієта. Перевага білкових дієт полягає в тому, що вони допомагають зберегти м’язову масу і усунути поганий жир. Він витісняє вуглеводи та жири !
Чому це важка дієта? Оскільки протягом чотирьох днів ви не їсте жиру, це не дієта ко-ланта ... а майже. Ви перебуваєте в дикій природі, і як людині в суспільстві, сповненому спокус і поганих харчових звичок, дійсно важко витримати чотири дні! Подумайте про результат !
Харчування бортпровідниці багате на харчові волокна, які забезпечують вам ситість. Цю дієту потрібно дотримуватися до кінця, і поза питаннями перекусів !
На кінчиках ваших пальців ваша пляшка води, що містить 1,5 літра на день, і ваша максимальна мотивація !
Хочете ніжний метод ? Відкрийте для себе Croq'Kilos.
Звичайно, Вилка та бікіні запрошує вас знати плюси і мінуси цієї інтенсивної дієти !
Плюси: так швидко, як ракета !
Дієта стюардеси швидка, як ракета, немає часу казати "Ой", ваші кілограми вже зникли ... Оскільки зараз ми цього хочемо, ця дієта ідеальна. Це недорога дієта, програмні продукти - це продукти, які часто їдять і легко знайти.
Мінуси: Я не подорожую розумно
Остерігайтеся тиску та небезпеки занадто швидкої подорожі, оскільки швидкість часто не зрівняється з ефективністю. У довгостроковій перспективі ви, ймовірно, будете сильно розчаровані ... чотириденні зусилля йдуть як перший день.
Подорожувати розумно - значить витратити час на безпечне приїзд! В іншому випадку ви також повинні переконатися, що продовжуєте цю інтенсивну фазу з фазою рівноваги. Отже, це дієта, яка, щоб досягти успіху, триває більше чотирьох днів.
Як виглядають чотири напружені дні ?
Дієтичний сніданок NATMAN є загальним для 4 днів дієти.
- 1 кава або чай (без цукру)
- 1 половина грейпфрута
1-й день
- MIDI: Стейк на грилі, салат, салат з помідорів, 1 яблуко
- ВЕЧІР: 2 яйця, зварені круто, зелена квасоля, ½ грейпфрут
2-й день
- MIDI: Стейк на грилі, салат, 1 велика склянка томатного соку
- ВЕЧІР: Кабачки або цвітна капуста, Зелена квасоля, яблучний соус без цукру
3-й день
- MIDI: Стейк на грилі, салат, салат із селери, 1 яблуко
- ВЕЧІР: Курка на грилі, тушкований помідор, 1 велика склянка соку чорносливу
4-й день
- Полудень: 2 яйця, зварені круто, зелена квасоля, 1 склянка томатного соку
- ВЕЧІР: Стейк на грилі, салат, 1 склянка ананасового соку без цукру
Чи можу я витримати чотири дні ?
Якщо ви королева дієт, вам не складе труднощів тривати чотири дні. І навпаки, якщо вам важко дотримуватися дієти, ці чотири дні здадуться довгими, дуже довгими. !