Дієта страх починати і d; зазнати невдачі; Маді Мама Здорова
Оброблено VSCOcam з попередньо встановленим s2
Конфіденційність та файли cookie
Цей веб-сайт використовує файли cookie. Продовжуючи, ви погоджуєтесь, що ми їх використовуємо. Дізнайтеся більше, зокрема, як керувати файлами cookie.
Однією з головних проблем схуднення є наша здатність жити в минулому.
Ми не практикуємо візуалізацію щодня або в дуже короткий термін. Але мало хто живе щомісяця, думаючи, цього місяця я роблю це, це і це. Тож проекція складна. Оскільки візуалізація часто пов’язана з медитацією.
Однак поняття невдачі, закарбоване в жерсті в минулому: це знаменує нас. Ми маємо величезну здатність надовго зануритися у невдачі, нарікати, брати час, щоб відновитись від них. Проте ми недостатньо святкуємо перемоги. Як результат, баланс не дуже справедливий. Це ніби поняття покарання коливається від -10 до 10, а перемоги від 10 до 15.
Це саме те, чому в нашій голові ці невдачі дуже сильні в наших спогадах, і навпаки, радощі набагато більш тонкі.
Ми повинні змінити це і знову створити баланс. Невдачі повинні бути достатньо вражаючими, щоб не ступати знову. І при схудненні це може бути фото, на якому ми галюцинуємо, щоб бачити одне одного, або гігантська тріщина на кухні, і я впевнений, що ви маєте на увазі деякі ідеї.
Ми абсолютно повинні святкувати перемоги. Не просто думати, що це "нормально".
Тому що ми повинні обережно записати ці моменти в свою пам’ять, щоб це позначило нас і мотивувало. Скільки разів я бачу в своєму інста-кормі людей, які втратили 5/10/15 кг, які розміщують до/після і які розчаровані собою, бо не можуть зрозуміти, наскільки це божевільно! Ми повинні відзначити цю подію! І не просто використовувати смайлик «фієста».
Створіть свою програму винагород! Подаруйте собі подарунки, які ви зазвичай не купуєте, щоб компенсувати збитки !
Якщо у вас є 20 кг схуднення, ви можете зробити:
- 5 кг: чудове спортивне вбрання
- 10 кг: сеанс розслаблюючого спа-масажу
- 15 кг: вечір на концерті чи шоу
- 20 кг: чудовий сеанс покупок із цим одягом, якого ти так сильно хотів!
Щось на ваш смак! Іноді це може бути татуювання або пара взуття, похід до перукаря, що я знаю, але мотивуйте себе, винагороджуючи себе !
Підводячи підсумок, нам важко сісти на дієту, оскільки ми починаємо не з нуля. Але з усіма каструлями цих минулих невдач. Очевидно, що ці провали важко тягнути, щоб рухатися вперед, і ми саботуємо себе, щоб дозволити минулому стати теперішнім, і ми постійно повторюємо шаблон.
Якщо ви хочете зробити це по-іншому: поступайте інакше. Спробуйте щось нове: медитуйте, візуалізуйте свої цілі, складайте схему винагород. І перш за все: більше не жити минулим. Ви вже відрізняєтесь від вчорашнього дня.
Слідуйте за мною також на Instagram: @madi_mom_healthy